meditazione

Non puoi ascoltare il silenzio. Per un semplice motivo: il silenzio assoluto non esiste. In qualunque situazione, anche se sei in mezzo al nulla, c’è sempre un qualche tipo di suono…

Tendiamo a credere che la soluzione ai nostri problemi debba essere per forza qualcosa di complicato e difficile e in questo modo alziamo sempre di più l’asticella, senza renderci conto che…

Quando viaggi con la mente attiva e reattiva, il cuore aperto e pronto ad accogliere qualsiasi segnale e gli occhi attenti a cogliere i dettagli, il tuo viaggio assume una…

Noi esseri umani tendiamo a complicare qualsiasi cosa. Se nel mondo animale tutto è molto semplice, immediato e istintivo, noi viviamo esistenze caratterizzate da incoerenza, incomprensioni, confusione e soprattutto complessità.…

A molte persone capita di vivere con il pilota automatico, senza alcuna consapevolezza di se stessi, dei propri sentimenti e di ciò che li circonda. Vivono senza pensare, senza mai…

Per moltissime persone viaggiare è una fuga. Una fuga dallo stress, dai problemi di tutti i giorni, dalle responsabilità, dalla negatività, dalle ansie e le paure e da tutto ciò…

Nel mondo occidentale tendiamo a dare un’importanza totale a tutto ciò che si trova intorno a noi. Crediamo, ad esempio, che la felicità abbia sempre un’origine esterna, che si trovi…

Ci sono tanti motivi per cui si può soffrire di attacchi di panico. Le soluzioni per curarsi e tornare a vivere serenamente, invece, sono poche e spesso molto difficili da…

Da sempre, l’Asia affascina gli occidentali per la sua spiritualità e l’aria densa di misticismo e antiche tradizioni. Tra le tradizioni più antiche del continente orientale c’è lo Yoga, un…

Sentiamo pronunciare questa parola sempre più di frequente al giorno d’oggi, eppure molti si continuano a chiedere: cos’è la Mindfulness? Senza tanti giri di parole, la Mindfulness non è altro che…