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Tag:

meditazione

  • Spiritualità

    Come iniziare a meditare e perché potrebbe cambiarti la vita

    by Gianluca Gotto Aprile 18, 2020

    Durante un viaggio in Thailandia ebbi il privilegio di parlare con un monaco buddhista (di questo, tra l’altro, parlo anche nel mio TEDx). Seduti dentro un bellissimo tempio, discutemmo delle…

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  • Ricerca della felicità

    4 modi per smettere di pensare troppo e tornare a vivere

    by Gianluca Gotto Marzo 28, 2020

    Pensare è una delle più grandi dipendenze dei nostri tempi. Non mi riferisco a un pensare sano e controllato, ma al cosiddetto “overthinking“, ovvero il pensare troppo e in modo…

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  • Storie di viaggio

    Prima il dolore, poi la diagnosi: fibromialgia. Viaggiare mi ha salvata da lacrime e disperazione

    by Gianluca Gotto Dicembre 10, 2019

    Viaggiare può essere tante cose. Nell’accezione più comune è divertimento ed esplorazione, ma per certe persone, in certi momenti della vita, viaggiare assume un significato molto più profondo. Se hai…

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  • Spiritualità

    Perché il silenzio è una straordinaria opportunità di introspezione e crescita

    by Gianluca Gotto Settembre 25, 2019

    Il primo suono che ascolti al mattino è quello della sveglia. Un suono fastidioso, che ti sradica da uno stato di grande pace e silenzio per riportarti brutalmente alla realtà.…

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  • Spiritualità

    Il gesto di unire i palmi delle mani ha un significato meraviglioso

    by Gianluca Gotto Agosto 12, 2019

    Chi ha viaggiato in un paese asiatico avrà sicuramente notato un’usanza molto diffusa: il gesto di salutare con le mani giunte davanti al petto. Spesso lo fa inclinando la testa…

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  • Spiritualità

    Preparare il caffè e altre forme di micro-meditazione che ti donano serenità

    by Gianluca Gotto Luglio 20, 2019

    Hai presente quando sei talmente pieno di pensieri e preoccupazioni che ti sembra di esplodere? Stai facendo mille cose contemporaneamente, ti gira la testa, hai il battito accelerato e una…

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  • Spiritualità

    L’importanza del silenzio in questi tempi così frenetici e rumorosi

    by Gianluca Gotto Maggio 22, 2019

    Non puoi ascoltare il silenzio. Per un semplice motivo: il silenzio assoluto non esiste. In qualunque situazione, anche se sei in mezzo al nulla, c’è sempre un qualche tipo di suono…

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  • Spiritualità

    “Il quadrato”: un semplice esercizio di respirazione per fermare l’ansia e lo stress

    by Gianluca Gotto Maggio 4, 2019

    Tendiamo a credere che la soluzione ai nostri problemi debba essere per forza qualcosa di complicato e difficile e in questo modo alziamo sempre di più l’asticella, senza renderci conto che…

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  • Storie di viaggio

    Viaggiando tra l’Amazzonia e l’Asia ho capito che la chiave per la felicità è l’Amore

    by Gianluca Gotto Febbraio 7, 2019

    Quando viaggi con la mente attiva e reattiva, il cuore aperto e pronto ad accogliere qualsiasi segnale e gli occhi attenti a cogliere i dettagli, il tuo viaggio assume una…

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  • Spiritualità

    Spegni il cellulare e immergiti nella natura: tornerai a sentirti vivo

    by Gianluca Gotto Novembre 3, 2018

    Noi esseri umani tendiamo a complicare qualsiasi cosa. Se nel mondo animale tutto è molto semplice, immediato e istintivo, noi viviamo esistenze caratterizzate da incoerenza, incomprensioni, confusione e soprattutto complessità.…

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Chi sono

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Sognavo di lavorare viaggiando, oggi scrivo mentre giro il mondo. Ho aperto Mangia Vivi Viaggia per condividere la bellezza che abbiamo intorno e mostrare che spesso la felicità si trova nelle scelte di vita alternative

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