meditazione Archives - Mangia Vivi Viaggia

Tag: meditazione

Come iniziare a meditare e perché potrebbe cambiarti la vita

Spiritualità Gianluca Gotto - April 18, 2020

Durante un viaggio in Thailandia ebbi il privilegio di parlare con un monaco buddhista (di questo, tra l'altro, parlo anche nel mio TEDx). Seduti dentro un bellissimo tempio, discutemmo delle cose della...

4 modi per smettere di pensare troppo e tornare a vivere

Ricerca della felicità Gianluca Gotto - March 28, 2020

Pensare è una delle più grandi dipendenze dei nostri tempi. Non mi riferisco a un pensare sano e controllato, ma al cosiddetto "overthinking", ovvero il pensare troppo e in modo sconclusionato, senza...

Prima il dolore, poi la diagnosi: fibromialgia. Viaggiare mi ha salvata da lacrime e disperazione

Storie di rinascita Gianluca Gotto - December 10, 2019

Viaggiare può essere tante cose. Nell'accezione più comune è divertimento ed esplorazione, ma per certe persone, in certi momenti della vita, viaggiare assume un significato molto più profondo. Se hai letto il mio...

Perché il silenzio è una straordinaria opportunità di introspezione e crescita

Spiritualità Gianluca Gotto - September 25, 2019

Il primo suono che ascolti al mattino è quello della sveglia. Un suono fastidioso, che ti sradica da uno stato di grande pace e silenzio per riportarti brutalmente alla realtà. Un risveglio...

Il gesto di unire i palmi delle mani ha un significato meraviglioso

Spiritualità Gianluca Gotto - August 12, 2019

Chi ha viaggiato in un paese asiatico avrà sicuramente notato un'usanza molto diffusa: il gesto di salutare con le mani giunte davanti al petto. Spesso lo fa inclinando la testa e sorridendo,...

Preparare il caffè e altre forme di micro-meditazione che ti donano serenità

Spiritualità Gianluca Gotto - July 20, 2019

Hai presente quando sei talmente pieno di pensieri e preoccupazioni che ti sembra di esplodere? Stai facendo mille cose contemporaneamente, ti gira la testa, hai il battito accelerato e una sola frase che...

L’importanza del silenzio in questi tempi così frenetici e rumorosi

Spiritualità Gianluca Gotto - May 22, 2019

Non puoi ascoltare il silenzio. Per un semplice motivo: il silenzio assoluto non esiste. In qualunque situazione, anche se sei in mezzo al nulla, c'è sempre un qualche tipo di suono che giunge...

“Il quadrato”: un semplice esercizio di respirazione per fermare l’ansia e lo stress

Spiritualità Gianluca Gotto - May 4, 2019

Tendiamo a credere che la soluzione ai nostri problemi debba essere per forza qualcosa di complicato e difficile e in questo modo alziamo sempre di più l'asticella, senza renderci conto che l'asticella si...

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