• 2 settembre 21:00 Desio presso Parco Tittoni SOLD OUT
  • 6 settembre 21:00 Boves presso Equo Festival SOLD OUT
  • 13 settembre 20:30 Verona presso Om Festival SOLDOUT
  • 14 settembre 19:30 Milano presso Festival il tempo delle donne per partecipare qui 
  • 15 settembre 15:00 Marina di Ravenna presso Kalemana Festival per partecipare qui 
  • 18 settembre 20:00 Muralto Locarno, Svizzera per partecipare qui
  • 19 settembre 21:00 Vicopisano presso Le parole contano per partecipare qui
  • 20 settembre 18:00 Ferrara presso Associazione Nuova Terraviva per partecipare qui
  • 21 settembre 14:30/15:30 Cesena presso Macrolibrarsi Festival per partecipare qui
  • 22 settembre 21:00 Padova presso Festival Consapevolezza per partecipare qui

Il firmacopie si terrà solo prima dell'evento, a partire dalle ore 19:00 fino alle 20:30. Presso la location sarà possibile acquistare i miei libri.

  • 28 settembre 18:00 Mestre presso Festival delle Idee per partecipare qui
  • 1 ottobre 17:30 Brescia presso Festival Librixia per partecipare qui
  • 6 ottobre Marina di Bibbona presso SurfWeek Festival *presto i dettagli
  • 9 ottobre 14:00/15:00 Rimini presso TTG book&go per partecipare qui
  • 25 ottobre Bari presso Storytellers Festival per partecipare qui

Yin e Yang, un antico simbolo per capire come trovare la felicità

Uno dei concetti che ritengo più affascinanti della cultura orientale è quello dello Yin e Yang. Credo che chiunque abbia visto questo simbolo almeno una volta nella vita: è un cerchio perfettamente suddiviso tra il bianco e il nero; nel bianco c’è un puntino nero e nel nero c’è un puntino bianco.

Questa ruota rappresenta la cosiddetta armonia degli opposti, ovvero una antichissima teoria per cui ogni cosa in Natura è il risultato di due forze contrarie eppure al tempo stesso complementari.

Oltre ad avere un significato molto affascinante, secondo il Taoismo (una delle più antiche religioni al mondo) il simbolo dello Yin e Yang avrebbe anche un’applicazione molto pratica, perché il suo significato si può applicare a tutte le cose della vita.

Ad esempio, anche la felicità dell’essere umano sarebbe raggiungibile solo ricercando e trovando questo equilibrio. Ed effettivamente ciò che più manca nella nostra abbondanza è proprio questo.

La nostra mente è rivolta solo all’esterno

Se ti fermi e osservi le persone e le vite che hanno, cosa vedi?

Io vedo moltissimi uomini e donne di ogni età che si preoccupano esclusivamente dei fattori esterni: il lavoro, gli oggetti, la casa, le relazioni con altre persone e via discorrendo.

La maggior parte delle persone in Occidente rivolgono tutta la loro attenzione e incanalano tutte le loro energie verso l’esterno. Non lo fanno perché sia nella nostra indole, ma perché la società basata sui consumi sfrenati in cui viviamo ci ha convinti che la risposta a ogni tipo di problema sia esterna.

Cerchiamo sempre una soluzione al di fuori di noi quando stiamo male, che si tratti di una pillola per curare il mal di testa, del cibo spazzatura per placare la tristezza o di un post sui social network per sentirsi meno soli.

Secondo Lao Tzu, il leggendario personaggio che diede il via al Taoismo, tutto ciò che facciamo per occuparci di ciò che sta fuori da noi è il nostro Yang. Noi occidentali siamo maestri in questo.

Il nostro Yin, invece, è tutto quello che abbiamo dentro. In questo, invece, noi occidentali siamo decisamente scarsi: ce ne occupiamo poco o nulla. È evidente che in questo caso il simbolo non è una perfetta armonia tra due opposti: il bianco dello Yang invade quasi completamente lo spazio riservato al nero dello Yin.

Questo squilibrio è la causa dell’infelicità di molti.

«Tutti quanti soffrono. Tutti hanno i loro problemi, i loro drammi, le loro preoccupazioni. Ed è un bene che sia così, perché senza tutto questo non ci sarebbe l’altra faccia della medaglia. Osserva la Natura, maestra straordinaria: una farfalla bellissima esiste solo perché prima era un bruco, i fiori più meravigliosi sbocciano solo dopo un lungo inverno, non esisterebbero gli arcobaleni senza la pioggia, nessuna tartaruga potrebbe raggiungere il mare senza soffrire le pene dell’inferno per uscire dal guscio. Tu mi parli di giusto e sbagliato, ma il punto è un altro: accetta la sofferenza e l’incertezza, perché sono intrinseche alla vita. Anzi, amale. Perché senza le incertezze non avresti nessuna certezza e senza sofferenza non avresti alcuna gioia. Tutto è vita. Tutto, anche le cose più dolorose contribuiscono a rendere possibile questa esperienza.»

Dal mio libro “Succede sempre qualcosa di meraviglioso

Yin e Yang: una vita infelice è una vita senza equilibrio

Il vero problema è che siamo convinti (o ci siamo fatti convincere) che sia ragionevole puntare sempre e solo in una direzione. La stessa idea di felicità più comune non ha niente a che vedere con l’equilibrio, è più una questione di consumare completamente solo un aspetto della nostra vita: quello esteriore.

Ti svegli al mattino con il suono fastidioso di una sveglia.
Il primo pensiero va subito agli impegni della giornata, a ciò che ti aspetta fuori casa.
Mangi colazione velocemente, senza nemmeno renderti conto di cosa stai ingerendo.
Ti immetti nel traffico e controlli continuamente l’orologio.
Arrivi sul posto di lavoro e ti immergi subito nelle faccende lavorative.
Una pausa pranzo veloce, dove consumare cibo di cui nemmeno avrai il ricordo.
Altro lavoro, senza mai fermarsi.
Il tempo libero, finalmente. Ma ecco tutte le responsabilità, le commissioni, i doveri imposti dalla società e dalle aspettative altrui.
La cena, cucinata senza alcuna consapevolezza e consumata senza un minimo di attenzione.
Un po’ di riposo, forse. Ma alla sera ti senti svuotato e vuoi solo perdere coscienza dormendo.

Questa è una giornata tipo per milioni di persone e rappresenta una vita completamente basata sullo Yang. Non c’è spazio per lo Yin, per l’introspezione. Ecco perché, quasi sempre, in una vita di questo tipo non c’è nemmeno spazio per la vera felicità.

Dedicarsi all’introspezione e ritrovare lo Yin e Yang

Quando si parla di introspezione e spiritualità, in Italia c’è una tendenza molto forte e diffusa allo scetticismo. Il cinismo dei nostri tempi spinge le persone a considerare tutto ciò che non è esterno, materiale e tangibile come falso e irreale.

Eppure non sono così tante le persone che assecondando questa mentalità hanno trovato la felicità. Ma allora, forse, la felicità è davvero una questione di equilibrio. Forse il “segreto” non è provare a spremere ancora di più il nostro Yang ma iniziare a dedicarsi allo Yin, a ciò che abbiamo dentro.

So che molti sono convinti di non avere il tempo per l’introspezione ma anche questo è un pregiudizio. Il tempo c’è, quello che manca è la capacità di gestirlo. Inoltre la maggior parte delle persone crede che dedicarsi alla spiritualità significhi stare seduti in silenzio per otto ore al giorno, altra falsità.

Basta davvero poco per prendersi cura del proprio Yin. Ecco la stessa giornata tipo di prima ma con qualche piccolissimo accorgimento.

La sveglia suona e invece di fiondarti giù dal letto e attaccarti allo smartphone, ti prendi due minuti di orologio per guardare fuori dalla finestra e respirare profondamente.
Fai colazione mangiando lentamente, senza televisione o distrazioni.
Durante la pausa pranzo, prima di tornare a lavorare, fai una passeggiata di cinque minuti sotto il sole. Se piove, ti fermi in un luogo tranquillo e ti ritagli un momento solo per te, nel quale magari ascolti un po’ di musica o leggi qualche pagina di un libro.
Prepari la cena senza fretta, perché in fondo non hai nessun appuntamento per la serata. Cucinare non è un fastidio, ma un piacere.
Prima di andare a dormire, dedichi una mezz’ora solo a te stesso/a. Ripensi a ciò che è successo, ti concentri sul tuo respiro, ascolti il tuo corpo, ti prendi cura della tua mente offrendole qualcosa di leggero e piacevole.

Prendersi cura del proprio Yin vuole anche dire non preoccuparsi sempre e solo degli altri, ma trovare sempre un po’ di tempo e spazio anche per se stessi.

 

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È tutta una questione di equilibrio: quando riesci a riportarlo nella tua vita, facendo in modo che gli opposti non si sovrastino ma siano sempre in armonia tra di loro, trovi la risposta a tante domande esistenziali.

Capisci che per ricercare ciecamente la felicità provando a negare l’infelicità non ti porta da nessuna parte. Una vita felice è una vita nella quale l’infelicità è pienamente accettata e compresa e la gioia è goduta a fondo. Questa consapevolezza ti dona una profonda sensazione di pace.

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Gianluca Gotto
Gianluca Gotto
Sognavo di lavorare viaggiando, oggi scrivo mentre giro il mondo. Ho aperto Mangia Vivi Viaggia per condividere la bellezza che abbiamo intorno e mostrare che spesso la felicità si trova nelle scelte di vita alternative

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