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I miei 5 passi per iniziare a meditare 🙏
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1. Trova un luogo tranquillo.
Possibilmente silenzioso e privo di distrazioni.
Io amo meditare all’aria aperta, ma va benissimo anche una stanza.
La meditazione riguarda più il mondo che abbiamo dentro rispetto a quello che c'è fuori.
2. Mettiti comodo.
Non è obbligatorio assumere la posizione del fiore di loto come faccio io.
Assicurati di avere la schiena dritta per favorire il flusso del respiro, per il resto puoi anche stare in piedi o sdraiarti.
3. Respira consapevolmente.
Ogni giorno respiriamo circa 21.000 volte, senza nemmeno rendercene conto.
Meditare significa essere presenti a se stessi.
Prova a concentrarti sull'aria che entra ed esce dal tuo corpo.
I bambini e i cani, quando dormono beati, respirano con l'addome, non con il torace.
Fallo anche tu, è un tranquillante naturale.
4. Osserva i tuoi pensieri.
Lo scopo della meditazione NON è quello di non pensare.
Come spiego nel mio ultimo libro, la nostra mente è una scimmia impazzita che salta ossessivamente da un pensiero a un altro.
Noi non vogliamo certamente ucciderla, ma calmarla.
Per farlo, dobbiamo distaccarci dai nostri pensieri, diventare osservatori esterni della nostra mente.
Ogni volta che arriva un pensiero, non aggrapparti ad esso e non provare nemmeno a sopprimerlo.
Semplicemente osservalo e lascialo andare, espirando.
5. Medita ogni giorno.
Io medito prima di pranzo e cena, perché amo mangiare con la mente sgombra.
Tu puoi farlo quando e quanto vuoi, non ci sono regole, l'unica cosa che conta davvero è la costanza.
All'inizio sarai tormentato/a da pensieri di ogni tipo e ti annoierai come non mai.
Ma se la trasformi in un'abitudine quotidiana, la tua vita cambierà.
Sarai più concentrato/a, consapevole e presente anche quando non mediti.
Riuscirai a controllare la tua mente e a capire le tue emozioni.
I pensieri saranno chiari, ordinati e positivi.
E non per ultimo, tornerai a dormire serenamente e a svegliarti con tanta energia.
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Questa antica pratica mi ha cambiato la vita.
Spero di cuore che possa cambiare anche la tua 🙏
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#pensierodelgiorno #meditazione

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A chi non è mai capitato di far entrare una persona sbagliata nella propria vita?
Oppure un’abitudine che diventa un brutto vizio, una situazione che diventa pesante, un pensiero ossessivo che causa tanta sofferenza.
A tutti noi è capitato.
Rispetto agli altri animali, noi esseri umani siamo maestri nell’accumulare relazioni e cose di cui non abbiamo assolutamente bisogno.
Può sembrare un atteggiamento di poco conto e invece è proprio così che diventiamo persone peggiori di quelle che potremmo essere.
Se vuoi crescere e stare bene devi iniziare a prestare grande attenzione a quella che chiamo “dieta esistenziale”.
Noi siamo quello che mangiamo, ma anche quello che pensiamo, le persone che frequentiamo, gli oggetti che accumuliamo, le abitudini che sviluppiamo, tutto ciò che vediamo e sentiamo.
Il segreto per essere felici è vivere con consapevolezza ogni singola giornata.
Concretamente significa che dobbiamo imparare a dire di no.
Ogni giorno hai delle opportunità, ma non tutte sono positive.
Anzi, la maggior parte di queste sono fonte di stress e ulteriori problemi.
Tu hai bisogno di spazio, leggerezza e aria.
Vivere con consapevolezza significa anche porsi sempre queste 3 domande:
• È necessario?
• Mi aiuterà a crescere?
• Mi renderà felice?
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Se la risposta è no, allora non ne hai bisogno.
Come ho scritto in ognuno dei miei tre libri, questo non è egoismo.
È amor proprio.
È quello che ti auguro è di imparare a svilupparne almeno un po’.
Te lo meriti 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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Smetterai mai di viaggiare?
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Ogni volta che mi viene posta questa domanda penso a quel vecchio proverbio zen che cito anche nel mio ultimo libro.
"Non dire mai 'non berrò quest'acqua'. La vita è lunga e potrebbe venirti sete".
Sono convinto che ragionare per assoluti sia quanto di più sbagliato si possa fare, perché tutto è in continua evoluzione.
Il tempo scorre, il mondo cambia, noi stessi mutiamo in versioni sempre diverse.
Cambiano i sogni, cambiano le circostanze, cambiano le persone.
Non posso rispondere a questa domanda, ma posso dire una cosa.
Se un giorno io e Claudia decideremo di fermarci, lo faremo in un posto immerso nella Natura.
Qualcosa di simile alla casetta di legno che avevamo a Koh Chang.
Un luogo dove regna il silenzio e il contatto con la Terra è fortissimo.
Io e lei, lontani dal traffico, dal rumore e dalle persone.
Con qualche cane e qualche gatto.
E poi sicuramente un orto.
Amo il contatto con la terra e uno dei motivi per cui sono felice di aver lasciato un percorso "normale" tanti anni fa è che ho avuto la possibilità di sperimentare tante situazioni inaspettate.
In Canada ho raccolto mirtilli, in Malesia le foglie di tè.
Qualche mese fa, in Costa Rica, siamo finiti in una comune dove c'era un orto.
Amavo passare del tempo lì, curiosare tra le piante e cercare di capire il meraviglioso processo della vita.
Quell'esperienza mi ha convinto ancora di più di una cosa.
Viaggiare mi rende felice ma se non potessi più farlo potrei trovare una forma di felicità altrettanto forte in una vita così.
A piedi nudi sotto il sole, immerso nel verde, tra animali e piante, con la compagnia di Claudia, qualche buon libro, e un orizzonte da amare e guardare con occhi sempre diversi ❤️
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#filosofiadivita #vivere

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Hai mai provato a chiedere all'Universo ciò che desideri?
Oppure sei una di quelle persone iper-razionali convinte che la vita sia una serie infinita di casualità e coincidenze e che ci si innamori di una certa persona, di una certa canzone e di un certo luogo per puro caso?
Un tempo io ero proprio così: non credevo in nulla.
Le mie giornate erano caratterizzate da un pessimismo nero dovuto alla mia convinzione che tutto avvenisse per caso.
Sapete quante cose positive mi sono accadute in quegli anni?
Praticamente nessuna.
Poi, un giorno, timidamente, ho iniziato a parlare all’Universo.
L’ho fatto davanti a cieli stellati, alla Luna, ad albe e tramonti, onde e alberi.
Ho iniziato a manifestare chiaramente ciò che speravo nel profondo del mio cuore.
In quel periodo avevo un lavoro che detestavo, ero infelice.
Ma ogni giorno mi ritagliavo mezz’ora di silenzio per visualizzare la mia nuova vita.
E sapete cosa ho scoperto?
Che l’Universo ti ascolta e ti aiuta.
Il problema è che spesso non ci rendiamo conto di avere pensieri distruttivi e pessimisti.
L’Universo va in confusione, crede che questi pensieri siano ciò che desideriamo.
E così la nostra vita diventa un disastro senza fine.
Se invece trasformi la tua mente in un giardino zen pieno di luce e serenità, ecco che l’Universo ti aiuterà a portare questa meraviglia anche nella tua quotidianità.
Fai attenzione a quello che chiedi.
Lassù, da qualche parte, c’è qualcuno che ti ascolta 🙏
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#riflessioni #pensieripositivi

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Sai quando trovi una persona che ti ama per davvero?
Quando trovi qualcuno che non ti chiederà mai di diventare normale, ma di restare sempre te stesso.
Con tutti i tuoi difetti, le tue follie, i tuoi infiniti sogni e i tuoi progetti assurdi.
Qualcuno che non ti faccia sentire sbagliato perché non sei come tutti gli altri, ma speciale perché sei unico.
Io ho trovato questa persona in Claudia.
Alcuni anni fa lasciai un lavoro che odiavo, tornai a casa terrorizzato all'idea di dirglielo.
Credevo mi avrebbe criticato, temevo si sarebbe allontanata da me.
E invece mi disse quello che racconto in #lecoordinatedellafelicità
“Vedi, ti amo proprio perché sei così. Tanti ti direbbero che sei un testa di cazzo, ma io ti vedo per quello che sei. Se non ti piace qualcosa la cambi. Se sei infelice dove sei, ti muovi per essere felice. Non è facile essere così... ma è molto meglio che non essere niente."
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All'epoca non avevamo nemmeno mezza sicurezza sul futuro.
Però avevamo Noi, e allora avevamo tutto.
Negli anni sono cambiate tante cose: lavori, case, nazioni, abitudini, stili di vita.
Ma quel Noi non è cambiato.
Ogni volta che è stata Claudia a voler inseguire un sogno, io l’ho supportata come fece lei con me quel giorno.
E non è cambiata nemmeno la nostra voglia di sognare in grande.
Ad esempio, in questi giorni ci è venuta voglia di comprare una vecchia roulotte americana come questa, rimetterla in sesto e avere una casa così in mezzo alla natura.
Lo faremo? Chi lo sa.
Solo una cosa è certa: ancora oggi siamo sempre quelle due "teste di cazzo" che non si giudicano ma si supportano e sognano insieme ❤
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#lecoordinatedellafelicità #amore

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Sai perché la tua vita è così complessa e piena di dubbi, ansia e paranoie?
È perchè hai smesso di fidarti de tuo sesto senso.
Oggi ci affidiamo troppo alla razionalità.
Le nostre giornate sono strutturate intorno a numeri, orari, statistiche, scadenze.
Non prendiamo più una sola decisione senza prima aver controllato cosa le app che ci suggeriscono cosa mangiare, chi frequentare, cosa fare delle nostre giornate.
In questo mondo così freddo e cinico, non troviamo più spazio per le nostre sensazioni.
Eppure quando si tratta delle cose che più contano nella vita, la mente va spesso in confusione.
Le nostre sensazioni, invece, non mentono.
Il nostro cuore sa cosa è giusto per noi.
Sa che quel lavoro ci porterà a impazzire, che quella persona ci renderà infelice, che quella situazione andrebbe evitata.
La mente, ingannata da numeri e giudizi esterni, vacilla, va in confusione e ci suggerisce spesso soluzioni che sono giuste per gli altri, ma non per noi.
Da quando ho pubblicato #lecoordinatedellafelicità moltissime persone mi hanno chiesto come si fa a cambiare vita.
La mia risposta è sempre questa: segui il tuo sesto senso, segui il tuo cuore.
Non razionalizzare tutto.
Non affidarti sempre agli altri.
Niente e nessuno può dirti qual è la decisione giusta per te.
La puoi prendere solo seguendo il tuo sesto senso.
Impara ad ascoltare le tue sensazioni ogni giorno, specialmente quando sei nei momenti di maggiore stress.
In quei casi la mente cerca una risposta fuori, ma la risposta è già dentro di te ❤
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#riflessioni #pensieripositivi

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Ogni essere umano ha un superpotere, ma pochi ne sono consapevoli e lo utilizzano.
Di cosa si tratta?
Lo spiega bene un concetto buddista.
“La mente crea la realtà".
Significa che nulla è bello o brutto, piacevole o spiacevole, positivo o negativo di per sé.
Lo diventa solo attraverso il filtro della nostra mente.
Pensaci: com'è possibile che ci siano contadini felici di lavorare tutto il giorno nei campi e miliardari depressi nelle loro ville?
Perché c'è chi si emoziona davanti a un tramonto e chi camminando in una metropoli?
È meglio il tramonto o la città?
Non esiste una risposta, perché ognuno di noi crea la sua realtà.
Lo facciamo attraverso i pensieri e le emozioni, ma soprattutto attraverso gli schemi mentali che ci hanno imposto fin da piccoli.
Ecco perché il primo passo per esercitare il nostro superpotere è distruggere questi schemi.
Smettere di credere che esista qualcosa di positivo o negativo in senso universale.
Non accettare passivamente la realtà imposta dai genitori, dalla società e dalla cultura in cui si è cresciuti ma avere il coraggio di costruire la propria.
Questo significa diventare artigiani della propria vita e quindi anche riuscire a essere sereni in ogni istante, in ogni situazione.
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Nei momenti di sconforto, ripeti a te stesso questo mantra millenario:
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Ciò che penso, divento.
Ciò che sento, attraggo.
Ciò che immagino, creo.
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Questo è il tuo superpotere.
Inizia a utilizzarlo fin da subito per creare la tua realtà.
Dona a te stesso/a una domenica meravigliosa 🙏
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#riflessioni #pensieripositivi

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A proposito di una giornata indimenticabile ❤️
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Ieri sono tornato a fare una presentazione in Italia dopo tanto tempo.
E ho notato 4 cose che mi hanno dato grande speranza per il futuro.
La prima è che parlare con le persone guardandosi negli occhi è bellissimo.
Lo smartphone è uno strumento utile e potente ma non potrà mai darti le sensazioni di una chiacchierata faccia a faccia.
La seconda è che gli abbracci sono belli e sottovalutati.
Solo quando ce li tolgono ci rendiamo conto di quanto fossero importanti.
La terza è che in Italia è in corso una rivoluzione.
Ieri ho conosciuto tante persone piene di energia positiva, che dopo aver letto uno dei miei libri si sono sentite meno sole e “sbagliate”.
E ora hanno deciso di prendere in mano la loro vita e cambiarla.
Ho ascoltato storie di rinascita, speranza e sogni.
È stato meraviglioso, perché quando sono tornato dalla Thailandia l'anno scorso vedevo solo rassegnazione e paura.
Ho scoperto che c’è un movimento silenzioso ma determinato di sognatori e sognatrici.
Che meraviglia!
Infine ho notato una cosa che mi riguarda personalmente.
Per anni ho avuto il desiderio di diventare uno scrittore.
Oggi è una soddisfazione immensa avere il mio libro tra le mani e sarò sempre grato a Claudia per avermi aiutato in questo percorso.
Però solo ora capisco che la soddisfazione più grande è scrivere.
Non è il libro in sé, ma il potere mistico della scrittura, che per me è stata prima una terapia e adesso è un collegamento invisibile tra me e tante anime simili.
Ieri l'ho sentito tutto.
Grazie dal profondo del mio cuore a chi è passato a salutarmi.
Vi auguro di realizzare i vostri sogni e di essere felici 🙏
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(ci si vede la prossima settimana a Firenze!)
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#pensieripositivi #viaggiareinitalia

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Non te ne fare una colpa: i tuoi pensieri negativi non sono volontari.
D'altronde perché mai vorresti soffrire?
I pensieri negativi sono del tutto involontari.
Sono generati dal tuo inconscio in base alle esperienze passate.
Tutti i traumi, le perdite e le delusioni di ieri generano il pessimismo, l’angoscia, la paura e la tristezza di oggi.
Il tuo umore di oggi potrebbe essere determinato da qualcosa che è successo 10 anni fa.
Come si rompe questa schiavitù?
Bisogna imparare a controllare la mente.
Il buddhismo spiega che per riuscirci è necessario osservarla dall'esterno.
Quando arriva un pensiero negativo, osservalo con distacco, come se non fosse tuo.
E poi chiediti perché è arrivato proprio in quel momento, mentre stavi svolgendo una certa attività, ti trovavi in un certo luogo o eri in compagnia di una certa persona.
Scoprirai che la fonte della tua sofferenza non è qualcosa che sta succedendo ora, ma il ricordo di qualcosa che è già successo.
Grazie a questa consapevolezza, ogni volta che quel preciso pensiero spunterà nella tua mente, tu sarai in grado di riconoscerlo, anticiparlo e trasformarlo in un pensiero diverso e positivo.
Non è facile portare avanti questo lavoro interiore.
La meditazione è uno strumento potentissimo per riuscirci, ma non è l’unico.
Non sei obbligato a sederti in silenzio per tre ore sulla cima di una montagna.
Puoi riprendere il controllo della tua mente ovunque, anche nel tuo piccolo monolocale, anche mentre sei in auto imbottigliato nel traffico.
Perché alla fine è tutta una questione di respirazione.
Il respiro è il veicolo con cui puoi portare fuori da te ciò che non desideri.
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Quando la mente inizia ad agitarsi, segui questa procedura.
1. Se puoi, chiudi gli occhi.
2. Riempi i polmoni e trattieni l'aria per un secondo
3. Espira profondamente e resta senza aria per un secondo.
Ripeti per altre 7 volte.
Sarà come "soffiare" via dalla tua mente certi pensieri.
Si verrà a creare ciò che i buddisti chiamano “vuoto mentale”, uno stato di pace e felicità.
La tua mente sarà sotto il tuo controllo.
Senza nemmeno agire su ciò che si trova al di fuori di te, avrai risolto tutti i tuoi problemi 🙏
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#riflessioni #pensieripositivi

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Oggi compio 31 anni.
Ed esattamente dieci anni fa decidevo di cambiare la mia vita.
All'epoca ero un ragazzo infelice, arrabbiato e pieno di insicurezze.
Ero terrorizzato all'idea di cambiare, ma al tempo stesso volevo darmi una possibilità.
Nel giorno del mio compleanno trovai il coraggio di iniziare questo lungo e difficile percorso.
Ho raccontato tutto nel mio primo libro #lecoordinatedellafelicità anche i fallimenti che ho dovuto affrontare prima di trovare la strada giusta.
E in tanti mi hanno chiesto: se tornassi indietro, cambieresti qualcosa?
Rispondo a questa domanda con una lettera che ho scritto immaginando di parlare al me stesso di dieci anni fa.
È rivolta a chiunque si trovi in quella stessa situazione, a chiunque voglia rinascere.
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“Inizia a non vergognarti mai di voler essere felice.
Non hai fatto nulla di male e anche tu meriti di stare bene.
Ama gli imprevisti.
Spesso ti sbarreranno la strada, ma solo per metterti sulla strada giusta.
Dedicati ai tuoi sogni con coraggio.
È davvero l'unico modo che conosco per non avere rimpianti.
E poi prova a non prendere nulla sul personale.
Essere sereni è più importante di avere ragione.
Sii grato per quello che hai.
Solo così potrai inseguire ciò che desideri senza soffrire.
Non aver paura di amare.
Il tuo cuore conosce sempre la verità.
Sii rispettoso e gentile.
Non sai cosa stanno passando gli altri.
Sii una brava persona, specialmente quando nessuno ti guarda.
Non c’è obiettivo più importante di andare a dormire con la coscienza pulita.
Sii grato.
Non essere una di quelle persone che capiscono quanto sono importanti certe cose solo quando le perdono.
Infine, ricorda: la felicità è tutta una questione di punti di vista.
Quando sei infelice, cambia prospettiva.
Capirai che, ovunque tu stia andando, in realtà ci sei già" 🙏
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#riflessioni #pensieripositivi

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Perché ti è così difficile vivere nel presente?
Ci sono due motivi:
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1. La nostra cultura è fondata sul senso di colpa.
Cresciamo con la convinzione che l'uomo sia malvagio e che dovremmo vergognarci di tanti nostri istinti e desideri assolutamente naturali.
La costante sensazione di aver fatto qualcosa di sbagliato (anche se non abbiamo fatto niente di male) ci rovina la vita.
Diventiamo malinconici, nostalgici e ossessionati da ciò che avremmo potuto fare diversamente.
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2. Nella nostra società la felicità è sempre legata al futuro.
Sarai felice quando avrai ricevuto quella promozione, quando andrai in ferie, quando avrai dei figli, quando avrai quell’automobile che non puoi permetterti.
Questa mentalità genera una forte ansia.
“Sarai felice” è un’espressione molto pericolosa, perché implica che oggi tu non possa esserlo.
Ed è proprio qui che commettiamo l’errore più grande.
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Perché in realtà l'unico momento in cui puoi essere felice è il momento presente.
Solo nel “qui e ora" puoi stare bene, cambiare la tua vita, avviare nuovi progetti e risolvere problemi.
Se pensi sempre al passato e al futuro, vaghi tra eventi che non torneranno e scenari che forse non accadranno mai.
Vivi a tutti gli effetti in un mondo immaginario, pieno di sensi di colpa e ansia.
Se vuoi avere una buona vita, devi pensare di meno e impegnarti a vivere più intensamente il presente.
Ricorda sempre le parole del grande saggio cinese Lao Tzu:
"Chi vive nel passato è depresso
Chi vive nel futuro è ansioso
Chi vive nel presente è felice" 🙏
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#riflessioni #pensieripositivi

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Per concludere un grande viaggio non c'è niente di meglio di un tramonto.
Mi piace pensare che il sole che scende oltre la linea dell'orizzonte rappresenti il passaggio da un capitolo a un altro della vita.
Come facciamo prima di ogni partenza, anche stavolta abbiamo riavvolto il nastro dei ricordi.
Ci sembra ieri che lasciavamo Lisbona e atterravamo a San Jose.
E invece sono già passati più di sei mesi.
Sei mesi di Costa Rica e Messico.
Sei mesi di avventure e incontri.
Sei mesi di oceani, foreste, deserti, montagne, città e vulcani.
A volte il tempo sembra passare davvero troppo in fretta.
Eppure, specialmente quando viaggi, ci sono attimi che diventano eterni.
Ce ne porteremo dietro tanti da questa parte del mondo.
Compreso questo nostro ultimo tramonto in spiaggia.
Siamo arrivati qui senza alcuna certezza su cosa avremmo trovato.
Ce ne andiamo con questi sorrisi pieni di gratitudine e felicità.
Grazie di cuore a tutte le persone fantastiche che abbiamo incontrato.
Sono stati sei mesi di Pura Vida.
Ora, per noi, è tempo di andare oltre.
O meglio, di tornare alle origini.
Si torna in Italia ❤️
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#lecoordinatedellafelicità #siparte

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Sai qual è il modo più semplice per essere felici?
È smettere di essere infelici.
Ovvero praticare ciò che io chiamo il "distacco consapevole".
Significa allontanarsi da tutto ciò che apporta solo negatività alla tua vita.
Che siano persone, situazioni, abitudini, pensieri o stimoli.
Dire di no a chi non si prende le sue responsabilità e scarica su di te la colpa di tutti i suoi problemi.
Smettere di fare certe cose per pura abitudine che ti impediscono di crescere.
Pranzare parlando e guardando negli occhi le persone, invece di ascoltare il telegiornale.
Se ti impegni a tenere lontana la negatività dalla tua vita, ecco che accadono cose meravigliose.
Si viene a creare il giusto spazio per far entrare ciò che ti rende felice.
Altre persone, altre situazioni, altre abitudini, altri pensieri.
Nella frenesia della quotidianità è difficile riuscirci, ma oggi è domenica.
Esiste una giornata migliore per iniziare questo processo di rinascita?
⠀
Ti meriti più leggerezza e spensieratezza, specialmente di questi tempi.
Ti auguro una domenica piena di luce 🙏
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#riflessioni #pensieripositivi

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Quando eravamo più giovani avevamo tanti sogni.
Alcuni molto concreti, altri ancora tutti da definire.
Alcuni li abbiamo realizzati, altri no.
Ma oggi so che non ha alcuna importanza tenere il conto.
Perché in fondo avevamo un solo grande sogno che teneva in piedi tutti gli altri.
Restare noi stessi.
Non perderci e non tradire la nostra natura per qualche sicurezza in più.
Oggi vedo due capelloni a piedi nudi che scoppiano a ridere per dei motivi che conoscono solo loro.
Siamo io e te.
E siamo ancora qui, dopo tutto questo tempo.
Questo è il sogno più bello di tutti.
Perché è l'unico che si realizza ogni giorno che passiamo insieme ❤
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#lecoordinatedellafelicità #amore

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Qualche settimana fa ho scoperto che una ragazza si è tolta la vita.
Nonostante abbia sviluppato una profonda accettazione della morte, questa notizia mi ha sconvolto.
Si chiamava Lee e aveva una vita molto simile alla mia.
Con il suo ex compagno aveva viaggiato per il mondo, trasformando una passione in un lavoro.
Avevo raccontato la loro storia in uno degli articoli più letti del mio blog e anche se non l'avevo mai incontrata, era come se la conoscessi.
Lee era giovane, bella e indipendente.
Era una sognatrice, una viaggiatrice, un'anima libera.
Amava gli animali, la Natura, i tramonti.
Era un essere umano sensibile.
Forse troppo sensibile.
Ogni suo contenuto online, ultimamente, era pieno di commenti di odio, insinuazioni e critiche.
E certe parole causano ferite che sulle anime più fragili possono risultare fatali.
⠀
Dopo aver scoperto della sua morte ho scritto, cancellato e riscritto almeno dieci volte un articolo in sua memoria.
Alla fine mi sono detto di lasciare perdere.
Avevo già capito quanto fosse difficile parlare di depressione scrivendo il mio ultimo libro.
Poi, però, mi è tornata in mente una cosa.
Da ragazzino lessi la lettera di addio al mondo di Kurt Cobain, che all'epoca era il mio grande idolo.
Notai che c'era una parola ripetuta ben quattro volte.
"EMPATIA".
Improvvisamente compresi tutta la sua sofferenza.
Non c'è niente di peggio di soffrire per qualcosa che gli altri giudicano come un capriccio, una lamentela o uno stato d'animo passeggero.
La depressione non è una scelta, è una malattia.
E può colpire chiunque, proprio come ha colpito Lee.
Dobbiamo iniziare a parlarne apertamente, specialmente in questo periodo così difficile.
Dobbiamo trasformare la lotta alla depressione da una questione individuale a una questione collettiva.
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A te che stai leggendo: se ti trovi in un periodo buio, non avere paura di dirlo.
Va benissimo essere tristi.
Non è un segno di debolezza chiedere aiuto, ma di grande coraggio e forza.
La depressione non è la tua battaglia, è la nostra battaglia.
E lottando insieme, sarà più facile uscirne.
⠀
A Lee, invece, auguro di trovare quella pace che qui non hai trovato.
Buon viaggio, ovunque tu sia ❤️ #speakupforlee

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L'essere umano è una creatura meravigliosa.
E per funzionare bene ha bisogno di una sola cosa: l'equilibrio tra i suoi 3 elementi.
Corpo, mente e spirito.
Ho sempre trovato affascinante che culture lontanissime tra di loro abbiamo ribadito con forza questo stesso concetto nei secoli.
Eppure, incredibilmente, al giorno d'oggi ce ne siamo completamente dimenticati.
Presi dalla frenesia e dal rumore della quotidianità, tendiamo a concentrarci solo su uno dei nostri 3 elementi.
E quando il delicato equilibrio tra mente, corpo e spirito si rompe, ecco che nascono tutti i nostri problemi.
Il dolore fisico, l’ansia e la depressione, la sofferenza emotiva.
Per vivere una buona vita, bisogna seguire una buona dieta.
Che non è solo il cibo che mangiamo ma anche ciò con cui nutriamo la nostra mente e il nostro spirito.
Sai qual è la mia dieta quotidiana?
1. Per il mio corpo, cucino il mio cibo e mi tengo attivo con lunghe passeggiate.
2. Per la mia mente, leggo libri, ascolto musica e medito.
3. Per il mio spirito, sto lontano dalle polemiche, dalle persone negative e dai drammi inutili. Cerco di non stressarmi e di non prendere mai nulla sul personale.
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La vita non ci accade per caso, siamo noi a creare la nostra realtà.
E allora presta grande attenzione a ciò che fai ogni giorno, anche le cose che dai per scontate.
La tua salute fisica, mentale e spirituale dipende solo da questo🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni #filosofiadivita #ispirazione #scrivere #crescitapersonale #crescitaspirituale #parolesante #pensieripositivi #positività #spiritualità #saggezza #perledisaggezza #citazione #frasilibri #frasivere #instafrasi #citazioniitaliane #frasedelgiorno #aforismadelgiorno #aforisma #scrittore #scrittori #scrittoriemergenti #motivazionedelgiorno #motivazione #mangiaviviviaggia

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Questa è stata la mia casa negli ultimi anni.
So che molti penseranno che sia triste che tutte le mie cose stanno dentro uno zaino.
Eppure io mi sento molto meglio da quando non ho il peso degli oggetti che avevo prima.
Da quando mi sono liberato del superfluo, ho imparato a concentrarmi sull’essenziale.
E mi sembra di essere tornato a respirare.
Continuo ad essere un accumulatore di cose, sì, ma di cose diverse.
Tramonti e albe, viaggi che mi lasciano senza parole, momenti da condividere con le persone che amo.
Perché le cose più importanti della vita... non sono cose.
Sono le relazioni, i luoghi, le avventure, le emozioni, i sogni.
Sono quegli attimi in cui ti senti scoppiare di vita, quelli che ti fanno venire voglia di piangere dalla felicità.
Nessun oggetto mi ha mai fatto sentire così.
Centinaia di tramonti ci sono riusciti.
E chi lo sa, magari anche tu sei come me.
Prova a liberarti degli oggetti inutili e riempi le tue giornate di questi attimi di pura vita.
Ciò che conta davvero non occupa spazio in uno zaino, ma nel cuore ❤
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#serenità #essenziale

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Queste parole di Confucio di migliaia di anni fa suonano ancora molto attuali, soprattutto in questa giornata.
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Il lavoro è quell'attività che occupa 8 ore al giorno per 40 anni della tua vita.
Il lavoro che svolgi non è solo uno stipendio a fine mese.
Determina la tua salute fisica e mentale, le tue scelte, il tuo umore, il tuo percorso.
⠀
È per questo che ho sempre trovato tragico il modo in cui viene sminuita l'importanza della SCELTA del lavoro giusto.
Quando sei a scuola nessuno ti forma in questo senso, è tutta una questione di voti e attestati.
Poi, quando poi ti ritrovi nel mondo reale, è inevitabile sentirti spaesato, ma anche in questo caso non c'è tempo per cercare la tua strada.
Tutti ti dicono di prendere il primo lavoro a tempo indeterminato che ti capita e di tenertelo stretto.
Anche se lo odi e passerai otto ore al giorno a fare qualcosa che ti deprime.
⠀
Dieci anni fa mi sentivo in preda a una profonda frustrazione per questo motivo.
Non volevo barattare i miei sogni e la mia vera natura con la sicurezza di un percorso che non avevo scelto e che mi avrebbe cambiato.
Decisi di ribellarmi e così ebbe inizio il grande viaggio che racconto in #lecoordinatedellafelicità.
Quello che mi ha portato, dopo tanti fallimenti e sacrifici, ad avere un lavoro che amo e una vita libera.
⠀
Sono molto felice di quello che ho ottenuto, ma sono anche convinto che la felicità sia reale solo quando è condivisa.
Ecco perché in questa giornata voglio fare un regalo a chiunque si senta bloccato, specialmente ai giovani che più di tutti subiranno le conseguenze di questo periodo.
Ho deciso di regalarvi un corso su come diventare nomadi digitali.
È più basilare rispetto a quello che ho lanciato qualche giorno fa, ma ci sono comunque più di 20 moduli e tanti suggerimenti utili.
Ed è completamente gratuito.
Lo faccio perché desidero aiutare chi oggi è in difficoltà a trovare un’alternativa.
Se questo mio corso sarà utile anche solo a uno di voi, per me sarà una soddisfazione immensa.
Trovate il link nelle storie.
Buona festa del lavoro, buona vita 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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"Anche io voglio vivere in giro per il mondo e mantenermi lavorando in remoto, ma come posso fare?"
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Da quando ho raccontato il mio percorso per diventare un nomade digitale nel mio primo libro, ho ricevuto questa domanda tantissime volte.
E ogni volta che provavo a rispondere mi rendevo conto che c'era un problema.
Ci sono centinaia, se non migliaia di lavori diversi tra i nomadi digitali.
Negli anni ho conosciuto articolisti (come me), social media manager (come Claudia), blogger di ogni tipo, artigiani che guadagnano con Etsy, consulenti fiscali, legali e addirittura immobiliari, programmatori, esperti di marketing, traduttori, disegnatori...
Ognuno di questi lavori richiede competenze specifiche e prevede un percorso diverso.
Alla fine ho capito che c'era un solo modo per rispondere alla domanda su come diventare nomadi digitali.
Dovevo trovare un metodo universale, adatto a chiunque e a qualsiasi professione.
Che tu sia uomo o donna, giovane o meno giovane, laureato o no.
Che tu voglia scrivere linee di codici o articoli, gestire un e-commerce con le tue creazioni artigianali o i social network di un'azienda, dare consulenze di fitness o guadagnare dai contenuti che pubblichi online.
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Oggi, dopo anni di idee, ricerche e lavoro, posso dire di aver finalmente creato il mio metodo.
Si chiama SIG e nelle ultime settimane qui in Messico l'ho testato con alcuni colleghi "remote workers" per non rischiare di tralasciare nulla.
È un videocorso costituito da oltre 40 moduli in cui ho raccolto tutta la mia esperienza.
Ci sono consigli per chi parte da zero, ma anche la sezione "Guadagna" dedicata a chi ha già le idee chiare ma non riesce a monetizzare.
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Quando sognavo di diventare un nomade digitale, non esisteva niente del genere.
Se ci fosse stato, mi sarei risparmiato un anno di fallimenti, porte in faccia e dubbi di ogni genere.
Questo corso l'ho creato come se parlassi al me stesso di qualche anno fa.
E spero che possa aiutare più persone possibili a costruirsi una vita più libera ❤️
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#libertà #nomadidigitali

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Più mi guardo intorno e più vedo persone che si complicano maledettamente la vita.
Perché tutti credono di non avere mai abbastanza, ma soprattutto di non essere mai abbastanza.
Eppure la felicità può essere così semplice!
Basta cercarla nelle piccole cose, quelle che diamo per scontate.
Un caffè con un amico, una passeggiata con il proprio cane, mettersi a cantare la propria canzone preferita.
Non ce le godiamo più queste cose, ed è per questo che non siamo più felici.
Perché ci siamo fatti convincere che le esperienze alla portata di tutti siano superflue, quando invece è la complessità ad essere superflua.
Viaggiare mi ha insegnato che non hai bisogno di molto per goderti un momento di pura felicità.
Non devi complicarti la vita, devi semplificarla.
Prendi un tramonto.
È uno spettacolo straordinario e completamente gratuito.
Va in scena ogni giorno, per chiunque voglia ammirarlo.
Ma come scrivo nel mio ultimo libro, noi andiamo troppo di fretta.
Abbiamo mille pensieri e infinite preoccupazioni, siamo sommersi di responsabilità e puntiamo sempre più in alto, senza nemmeno sapere cosa stiamo cercando.
E allora prova a fermarti ogni tanto, e fai un bel respiro.
Prova a spegnere il cellulare, sederti da qualche parte e osservare un tramonto.
La meraviglia del giorno che lascia il posto alla notte.
Respira, osserva e goditi a pieno questo momento.
E se senti qualcosa muoversi dentro di te, non ti preoccupare.
È il rumore della tua felicità ❤️
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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30 cose da fare prima di compiere 30 anni
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Chi ha letto il mio primo libro #lecoordinatedellafelicità sa che subito dopo il diploma, a 19 anni, compilai questa lista.
In quell'elenco c'era un po' di tutto:
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✘ Nuotare nei tre principali oceani
✘ Comprare un camper e vivere on the road
✘ Scrivere e pubblicare un romanzo
✘ Fare un lungo viaggio in moto
✘ Comporre una canzone per Claudia
✘ Visitare la spiaggia di "The Beach" in Thailandia
✘ Imparare a suonare l'Ukulele
…
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Ricordo che arrivai a scriverne 29 e poi mi bloccai.
Non trovavo l'ultima.
Finché in un bollente pomeriggio di agosto, in una Torino deserta, mi capitò di vedere un film.
Raccontava di un uomo che, dovendo scappare in fretta dall'Italia, si rifugia in una piccola località di pescatori in Messico.
Puerto Escondido.
Un luogo dove la vita scorre lenta tra spiagge infinite, musica dal vivo, tramonti avvolgenti e il suono del mare a cullarti ogni notte.
Quel film mi lasciò una gran voglia di scoprire il mondo e mi aprii gli occhi sul fatto che non esiste un modo giusto di vivere.
Ognuno deve trovare la sua strada e la sua dimensione per essere felice.
Ma soprattutto mi diede l'ispirazione per scrivere l'ultima cosa da fare prima di compiere 30 anni.
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✘ Visitare Puerto Escondido
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È incredibile come quella lista che scrissi per gioco mi abbia aiutato a tenere sempre a mente i miei sogni e le mie coordinate della felicità.
Poco importa che sia arrivato qui a 30 anni compiuti.
Certe cose, soprattutto i sogni, richiedono tempo.
E la ricompensa finale vale tutta l'attesa ❤
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#pensieripositivi #puertoescondido

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Ma Guilly esiste davvero?
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Ultimamente ho ricevuto questa domanda moltissime volte.
Sono contento che tante persone che hanno letto #succedesemprequalcosadimeraviglioso si siano affezionate a Guilly, ma per ora non voglio dire chi sia, se e dove l’ho incontrato… magari lo farò in futuro.
Sappiate però che Guilly è tante cose e tante persone.
Perché Guilly è la vita stessa, ovvero il maestro più grande di tutti.
Ogni singolo giorno ci manda segnali più o meno evidenti.
Ci regala lezioni, ci offre consigli, ci mostra nuove strade da percorrere.
Ma solo a una condizione: se ci poniamo nei suoi confronti con umiltà.
Se non partiamo dal presupposto di sapere già tutto ma restiamo sempre studenti, allora sì che possiamo cogliere i segnali della vita.
C’è un’antica storia zen che spiega questo concetto.
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Narra di un professore universitario che un giorno fece visita a un maestro zen.
Si presentò elencando tutte le lauree ottenute in anni di studio.
Si definì un luminare, un uomo saggio e di enorme cultura, rispettato dai colleghi e temuto dagli studenti.
“Ora sono qui per conoscere tutti i segreti della saggezza zen”, dichiarò.
Il maestro lo invitò a sedersi per bere un tè.
Quando il professore si sedette, il maestro prese a versargli il tè e continuò anche quando fuoriuscì dalla tazza, allagando il tavolo.
Il professore, sconvolto, esclamò: “La tazza è piena! Perché continua a versare il tè?”
Solo a quel punto il maestro si fermò.
“Lei è esattamente come questa tazza. È arrivato qui pieno di convinzioni e pregiudizi. Dice di voler imparare i segreti della saggezza zen ma finché non svuoterà la sua testa da tutto quello che crede di sapere, non potrà imparare nulla di nuovo”.
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Se volete imparare e crescere svuotate la vostra tazza di tè.
Solo così la Vita si rivelerà essere una maestra straordinaria 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni #filosofiadivita #citazione #frasilibri #frasivere #instafrasi #scrivere #crescitapersonale #parolesante #pensieripositivi #positività #spiritualità #ispirazione #saggezza #perledisaggezza #citazioniitaliane #frasedelgiorno #aforismadelgiorno #aforisma #scrittore #scrittori #scrittoriemergenti #buddismo #crescita #mangiaviviviaggia

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I libri mi hanno salvato la vita.
Mi hanno fatto venire voglia di esplorare il mondo.
Mi hanno insegnato a ragionare da persona libera.
Mi hanno fatto volare lontano quando più avevo bisogno di evadere.
Mi hanno ispirato a fare del mio percorso una storia unica e straordinaria.
C'è sempre stato un libro nei momenti più importanti della mia vita.
Sono convinto che ognuno di essi sia arrivato per un motivo ben preciso.
Perché a volte sono i libri a sceglierti.
Sono segnali con cui l'Universo ti indica la via.
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Chi non legge non sa cosa si perde.
Non sa che un libro non è mai "solo un libro".
In mezzo a tutte quelle pagine puoi trovare le risposte che cerchi.
Puoi incontrare persone di ogni luogo ed epoca.
Puoi rifugiarti nelle loro storie, immedesimarti nei loro sogni, imparare dai loro errori, trovare te stesso nelle loro riflessioni.
La lettura è uno strumento straordinario per aprire gli occhi.
Chi non legge crede che la realtà in cui vive sia l'unica possibile.
Chi legge sa che la vita è piena di possibilità.
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Molti dei problemi che oggi affliggono l'umanità sarebbero già risolti se solo si leggesse di più.
Questo è uno dei motivi per cui ho deciso di iniziare a scrivere libri.
Ultimamente sto ricevendo molti messaggi da parte di chi ha finito di leggere #succedesemprequalcosadimeraviglioso.
Sapere che ci sono persone che si sentono meno diverse, sole, incomprese e sbagliate grazie alle mie parole, dà un senso a tutta la mia vita.
Quindi GRAZIE di cuore 🙏
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#amoleggere #ioleggoperché

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È solo lunedì mattina e quante preoccupazioni hai già per la testa?
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Nella tua mente si affollano pensieri di ogni tipo.
Questioni in sospeso, problemi da risolvere, aspettative da rispettare, drammi da gestire.
La vita è così complicata... o forse è il tuo ego a renderla così stressante?
Nel mio ultimo libro spiego che non c'è nulla di buono nel sentirti al centro dell'universo.
Questa visione ego-centrica ti sommerge di responsabilità che non ti appartengono.
Tutta l'ansia, lo stress e la paura che provi derivano da questa assurda idea per cui il mondo intero dipenda da te.
Ecco perché ti arrabbi così tanto, hai così tanta ansia e prendi tutto sul personale.
Perché ti senti responsabile di ogni problema, ogni persona, ogni aspettativa, ogni giudizio.
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Prova ad avere una visione più ampia delle cose della vita.
Fermati a guardare il sole nel cielo.
È lassù da prima di te e sarà lassù anche dopo.
Domani sorgerà come ha sempre fatto, indipendentemente da come andrà questa tua giornata.
E allora di cosa ti preoccupi tanto?
Il mondo non finisce se ti prendi un po' di tempo per respirare.
Rimetti la vita nella giusta prospettiva: cosa è davvero importante per te?
Non certamente tutte quelle sciocchezze che tanto ti agitano.
Se non impari a lasciare andare l'assurdo peso generato dal tuo ego, un giorno ti guarderai indietro pieno di rimpianti.
Per tutto il tempo sprecato e per tutta la meraviglia che non ti sei goduto.
Perché non inizi questa nuova settimana con una promessa?
Prova a non prendere tutto sul personale.
Prova a non sentirti responsabile per tutto quello che accade.
Prova a lasciare andare il peso assurdo del tuo ego.
Prova a vivere con leggerezza.
Te lo meriti 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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Il potere straordinario della visualizzazione.
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So cosa significa sentirsi bloccati.
Volersi arrendere perché ogni progetto si spegne sul nascere.
Troppi problemi, troppi limiti, tutto sembra remare contro.
So che in questo periodo ci sono milioni di persone che si sentono così.
Forse tu sei una di queste.
Vorresti fare un'esperienza all'estero, cambiare abitudini, viaggiare, prendere un rischio.
Ma la vita si è fatta troppo complicata e difficile.
E allora hai deciso di smettere di sognare.
So cosa vuol dire perché ci sono passato anche io.
Neanche troppi anni fa vivevo in una città in cui non volevo vivere, svolgevo un lavoro che non volevo svolgere, avevo una vita che non sentivo mia.
In quel periodo avevo un sogno: diventare un nomade digitale.
Per provare a realizzarlo ho scritto articoli senza retribuzione per più di un anno, sopravvivendo con qualche lavoro saltuario e con i pochi risparmi che avevo da parte.
Tante volte mi alzavo alla mattina e il primo pensiero era di lasciare perdere.
Tutti andavano avanti e io mi sentivo solo e bloccato.
La tentazione di arrendermi e accettare una vita che non sentivo mia era forte.
Sai come sono riuscito a resistere?
Ogni volta che volevo rinunciare al mio grande sogno, mi fermavo e visualizzavo un'immagine come questa.
Mi immaginavo a scrivere il mio nuovo libro sorseggiando un caffè sempre diverso.
Ieri quello thailandese, oggi quello messicano, domani un Pingado portoghese.
Visualizzavo una vita piena di avventura, in cui viaggiavo per il mondo e vivevo esperienze incredibili.
Mi visualizzavo con i capelli e la barba più lunghi, più libero, più appassionato, più sorridente.
Più felice.
Per alcuni può sembrare una follia, ma io sono certo che sia stata proprio questa costante visualizzazione a darmi la forza di andare avanti.
Il potere della mente è enorme e sottovalutato.
Eppure la prima cosa che ci dicono quando siamo in difficoltà è di smettere di sognare e mettere la testa sulle spalle.
Io ti consiglio di fare il contrario.
Immaginati in una vita felice.
La visualizzazione è una forza invisibile che ti porterà a realizzare ogni tuo sogno ✨
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#motivazionedelgiorno #sognare

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Essere ottimisti non è qualcosa che ci insegnano a scuola.
Nessuno parla mai di quanto sia importante avere una mente positiva e serena.
E così ci convinciamo che sia tutta una questione genetica: o ci nasci ottimista oppure c'è poco da fare.
Eppure io ci sono riuscito a trasformare la mia mente da un covo di pensieri negativi a un luogo di pace e serenità.
L'ho fatto attraverso gli insegnamenti orientali che condivido nel mio ultimo libro #succedesemprequalcosadimeraviglioso.
Questi 6 in particolare:
1. Tutto evolve. Ricorda che i periodi negativi non durano per sempre.
2. Sii grato. Prova a tenere un diario in cui, appena sveglio o prima di andare a dormire, scrivi 3 cose per cui sei grato. Ti renderà naturalmente più ottimista, perché capirai che hai già molto per cui essere felice.
3. Spesso il problema non esiste. Ci preoccupiamo di tante cose che si inventa la nostra mente. Proiettiamo scenari futuri che non accadranno mai. Cerca di vivere nel presente, quello che sta succedendo ora è più importante di quello che potrebbe succedere dopo.
4. Vai a fare una passeggiata. Sai cosa ti fa morire di ansia? L'attesa. Lo stare fermo/a a farti tormentare da pensieri. Quando succede, esci e vai a fare una passeggiata. Tutto tornerà nella giusta prospettiva. Starai subito meglio.
5. Esprimi le tue preoccupazioni. Parla con le persone, con il tuo cane, con una pianta. Sentire dalla tua voce cosa ti preoccupa è utilissimo per capire che molte tue paure sono semplicemente assurde.
6. Sii sempre una buona persona. Si diventa pessimisti quando si perde fiducia nel prossimo. Visto che non puoi controllare cosa fanno gli altri, concentrati su quello che puoi fare tu. Scegli di essere una buona persona in ogni occasione. Sii di aiuto, sii gentile, sii empatico. Sii tu la luce che cerchi nel mondo 🙏
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#riflessioni #pensieripositivi

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Ho sempre pensato che l'essenza del nostro amore fosse racchiusa in questa antica metafora buddhista:
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"Se ami un fiore non lo raccogli, perché così lo fai morire.
Se ami un fiore, te ne prendi cura ogni giorno"
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Quando mi sono innamorato di Claudia, lei era libera.
Prendeva le sue scelte, aveva i suoi sogni, viveva la sua vita.
Non era di nessuno.
Io ero attratto da lei anche per questo motivo.
Così mi feci una promessa: non avrei mai limitato la sua libertà.
Con me non si sarebbe mai sentita costretta a essere ciò che non è.
Lei ha fatto lo stesso con me e sono sicuro che questo sia il motivo per cui il nostro rapporto continua a funzionare anche dopo tanti anni e mille cambiamenti.
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Molte persone che hanno letto il mio libro #succedesemprequalcosadimeraviglioso mi hanno chiesto se il concetto di non-attaccamento è compatibile con una relazione d'amore.
Per me il non-attaccamento è l'unico modo per amare davvero.
Non vuol dire essere freddi e distaccati, ma comprendere che l'altra persona non ti appartiene.
Ha i suoi pensieri, le sue idee, il suo percorso.
Possiede il suo corpo tanto quanto le sue scelte.
È libera.
E amarla significa desiderare che lo sia sempre.
Proprio come chi ama un fiore non lo raccoglie, ma se ne prende cura ❤
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#pensierodelgiorno #amore

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Sai cosa mi preoccupa di più del futuro?
Quanto è sottovalutata la cura della salute mentale.
Non si parla d'altro che di zone colorate, vaccini, restrizioni, malati, morti, mutazioni e previsioni.
E intanto milioni di persone sprofondano nella cosiddetta "pandemic fatigue", la depressione causata dalla pandemia.
È proprio per questo motivo che vorrei darti un consiglio diverso dai soliti.
Inizia fin da oggi a praticare un po' di amore per te stesso/a.
Dai la massima priorità alla cura del tuo corpo e della tua mente, perché nessuno lo farà al tuo posto.
Ritagliati ogni giorno del tempo solo per te e riempilo di momenti piacevoli e leggeri.
Sappi che va bene sentirsi tristi ogni tanto.
Non essere troppo severo/a nei tuoi confronti.
Quando ti chiedono come stai, non avere paura di dire quello che provi davvero.
Assicurati di volerti del bene, ora più che mai.
E non avere paura del giudizio altrui.
Da anni mi accusano di promuovere l'egoismo, ma l'amor proprio è esattamente il contrario.
Come si può essere di aiuto agli altri se si è schiavi di stress, ansia, depressione e confusione mentale?
Coloro che più hanno fatto del bene al mondo erano pieni di pace e serenità interiore.
Migliora la tua situazione, il tuo umore, la tua vita.
Guarisci e resta in salute.
Ricordati che tu sei importante.
E che questa tua luce illuminerà anche la vita delle persone che hai accanto 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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"Se ti va, dai retta a uno che la strada “giusta” ma infelice l’ha abbandonata, trovando la felicità sulle strade polverose e sterrate della vita.
Se fai un lavoro che odi, guardati intorno, informati, studia, cercane un altro.
Se trovi un lavoro che ami, non lavorerai mai più nella tua vita.
Se hai intorno a te persone che non hanno altro che negatività da offrirti, circondati di persone nuove.
Non tenere la porta spalancata a chiunque passi di lì.
Tutto ciò che ti serve per essere felice è già dentro di te.
E ti prego, lascia andare.
L’odio, le paure, i dubbi, le delusioni.
Le scuse che non hai mai ricevuto.
Perdona, perdonati e guarda avanti.
Accetta che la vita non è sempre giusta.
Ma ricordati che potrai sempre renderla felice.
E poi viaggia.
Innamorati follemente di questo mondo.
Alla fine ti resteranno solo i ricordi e te li ricorderai tutti i luoghi che ti hanno emozionato.
Innamorati follemente di te stesso.
Regalati un sorriso e fai pace con la persona che vedi riflessa nello specchio.
Innamorati follemente degli altri.
Solo tu puoi accendere la fiamma della tua felicità.
Solo loro possono farla divampare.
Infine, ricorda: prenditi cura del tuo tempo.
Non farti ossessionare dal passato, perché non torna.
Non pensare sempre al futuro, è un’incognita.
Goditi al massimo il presente, perché è tutto ciò che hai.
Riempilo di cose belle, quelle che ti fanno sorridere fuori e dentro.
Quei momenti di pura vita che non dimenticherai mai.
Riempilo di felicità”
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Scrissi queste righe mentre osservavo il cielo stellato dal tetto della nostra casa a Ubud.
Sono poi finite dentro #comeunanotteabali , libro che iniziavo a scrivere esattamente due anni fa.
In questi giorni, ogni volta che mi affaccio dal balcone riprovo le stesse sensazioni.
Sarà che Oaxaca, esattamente come Ubud, è piena di colori, artigianato e musica.
Luoghi come questo ti ricordano che l’arte è importante.
La stiamo mettendo all’ultimo posto in questo periodo difficile, ma l’arte colora la vita.
Forse è per questo motivo che ultimamente ho ripreso a scrivere con passione.
E chi lo sa, magari la mia prossima storia sarà ambientata proprio qui ❤️
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#riflessioni #pensieripositivi

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Ogni volta che qualcuno mi scrive un messaggio pieno di cattiverie, penso a mia nonna.
Esatto, hai letto bene.
Penso che se rispondessi a questo individuo gli dedicherei 5 minuti della mia attenzione, del mio tempo e della mia vita.
Mi basta questa consapevolezza per eliminare il messaggio senza nemmeno finire di leggerlo.
Subito dopo chiamo mia nonna.
Perché?
Perché lei i miei 5 minuti se li merita tutti.
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Pensaci la prossima volta che qualcuno ti provoca.
O ti parla senza alcun rispetto, con maleducazione, in modo violento.
Pensaci ogni volta che qualcuno prova a trascinarti in una litigata, in un dramma o in una polemica.
Non tutti meritano la stessa attenzione, non tutti meritano il tuo tempo.
Chi ti vuole avvelenare l'anima non merita una spiegazione, né una risposta.
Non merita assolutamente nulla.
Chiediti invece se non sia meglio dedicare le tue attenzioni e il tuo tempo a tua nonna, tua sorella, la tua miglior amica o il tuo cane.
La risposta la sai già.
Come scrivo nel mio libro #succedesemprequalcosadimeraviglioso "il modo più semplice per essere felici è smettere di essere infelici".
Parti da qui: tieni lontano chi vuole rendere la tua vita misera.
E invece dai un immenso valore a chi ti dona un po' della sua luce per illuminarti 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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Sai qual è una delle cose migliori che tu possa fare per il tuo bene?
Fermarti.
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Prenderti qualche momento per non fare assolutamente nulla.
È esattamente quello che i messicani fanno da sempre con la siesta.
Per loro è una vera e propria tradizione, nata perché nelle ore più calde del giorno è praticamente impossibile lavorare.
Ma la siesta non è semplicemente riposo.
È un qualcosa di più simile alla meditazione.
Ovvero uno stato in cui non hai obiettivi, né aspettative.
Semplicemente vivi il presente, senza giudicare, senza riflettere, senza ambire a qualcosa di diverso da quello che è.
Sembra facile non fare nulla, vero?
E invece è una delle cose più difficili al giorno d'oggi.
Siamo diventati così dipendenti dagli stimoli esterni da non riuscire più a sopportare la quiete della noia e della non-azione.
È per questo che siamo costantemente stressati: vogliamo sempre essere impegnati a fare qualcosa.
Che sia il lavoro in ufficio o lo smartphone sul divano, non c'è mai un momento in cui diamo tregua alla nostra mente.
È per questo che poi diventa qualcosa di simile a una scimmia impazzita, come spiego anche nell'ultimo libro #succedesemprequalcosadimeraviglioso.
Dovremmo ricordarci sempre che anche il cavallo più maestoso non può correre per sempre.
È fondamentale fermarci consapevolmente, prima che sia lo stress a portarci al collasso.
Farlo è semplice: ritagliati del tempo per non fare assolutamente nulla, ogni giorno.
Vanno bene anche 5 minuti.
Noterai subito 3 benefici:
1. Sarai più rilassato, perché quei 5 minuti di nulla ti faranno scaricare tensione e ansia.
2. Sarai più lucido, perché avrai dato tregua alla tua mente.
3. Sarai più felice, perché ti sarai avvicinato al "vuoto mentale". Nel Buddhismo, questo stato di totale non-azione conduce direttamente all'illuminazione.
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Prova a fermarti.
Molti dei tuoi problemi si risolveranno così, senza fare nulla 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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Un consiglio: non parlare troppo di quello che ti fa brillare gli occhi.
Tienilo per te, perché certi sogni come i vini buoni: vanno tirati fuori alla fine, solo quando è ora di festeggiare.
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Uno degli errori più grandi che puoi fare nella vita è di aprirti con chi non vuole fare altro che smontare il tuo entusiasmo.
Quante persone mi dicono di essersi confidate con amici, parenti, colleghi o partner e di aver ricevuto in cambio solo disinteresse, scetticismo, ironia, giudizio e critiche.
Non farlo.
Non provare a convincere gli altri della bontà del tuo percorso.
Per esperienza personale posso assicurarti che ogni minuto impiegato a voler ottenere l'approvazione di qualcun altro è un minuto sprecato.
Tu non hai bisogno dell'approvazione di nessuno per essere felice.
Ricorda ciò che scrivo nel mio primo libro #lecoordinatedellafelicità : “I sognatori non sono mai compresi, al massimo giudicati".
Non farti abbattere da chi vive aggrappato alle sue convinzioni.
Non gli importa nulla di quanto stai bene ora che hai finalmente aperto gli occhi su ciò che conta nella vita.
Anzi, chi non ha mai fatto nulla per cambiare, detesta chi ci prova.
Sorridi di fronte a chi tenta di farti abbandonare la nuova direzione che vuoi prendere.
Poi vai avanti per la tua strada.
Concentrati sui tuoi progetti, vivi la tua vita e sii felice.
Solo le anime simili ti capiranno e supporteranno: cercale, ce ne sono.
Io e Claudia abbiamo aperto il nostro blog Mangia Vivi Viaggia proprio per creare una community di sognatori e anime libere.
Per dimostrare che un'altra vita è sempre possibile, per chiunque.
Qualunque sia il tuo sogno, anche in un periodo difficile come questo, ti auguro di cuore di realizzarlo 🙏
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#riflessioni #pensierodelgiorno

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Credi alla legge dell'attrazione?
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È quella teoria per cui ognuno di noi attrae nella propria vita ciò a cui pensa ogni giorno.
Se sei una persona negativa e pessimista, attrai problemi e difficoltà.
Se sei una persona positiva e fiduciosa, attrai ciò che desideri.
Non so se la legge dell'attrazione sia reale oppure no, ma di una cosa sono certo.
Quello che pensiamo determina quello che viviamo.
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Per tanti anni non ho fatto altro che lamentarmi.
Mi tormentavo pensando a tutto ciò che mi era andato storto in passato e a ciò che mi spaventava del futuro.
Non è un caso che quel periodo della mia vita sia stato molto pesante e difficile.
Un vecchio proverbio dice: puoi portare un cavallo davanti al fiume, ma non puoi costringerlo a bere.
Con dei pensieri così negativi in testa, come avrei mai potuto rendermi conto di quanto è meravigliosa la vita?
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Se volevo cambiare vita, dovevo innanzitutto cambiare atteggiamento.
Così ho scelto di sorridere di più, essere più grato, nutrire più fiducia nell'Universo.
Ho scelto di modificare il mio modo di pensare: invece di sprofondare nella negatività, ho iniziato a visualizzare ogni giorno gli obiettivi che volevo raggiungere.
E incredibilmente, cambiando dentro, è cambiato tutto anche fuori.
Mi sono trasferito all'estero, sono diventato un nomade digitale, ho realizzato i miei sogni.
Non è stata fortuna.
La vita non cambia per caso, cambia per scelta.
E ce n'è una in particolare che prendiamo ogni giorno, appena svegli.
Vogliamo odiare questa nuova giornata oppure vogliamo amarla?
Lamentarci per ciò che non abbiamo oppure essere grati per quelle piccole cose che ci fanno stare bene, come andare a comprare il pane appena sfornato e passeggiare sotto al sole?
Parti da questa semplice scelta.
Tutto il resto verrà di conseguenza 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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Perché torni sempre dalle persone che ti feriscono?
Perché non riesci a liberarti di abitudini e situazioni che ti fanno solo stare male?
Perché commetti sempre gli stessi errori, come se fossi incapace di imparare?
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Perché la natura umana rende difficile un processo che in realtà non ha nulla di spaventoso.
Anzi, ci porta dritti verso la felicità.
L'arte del lasciare andare il passato.
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A tante persone capita di identificarsi completamente con il proprio passato.
Diventano dipendenti da persone, luoghi, abitudini e stati d'animo che già conoscono, perché questo le fa sentire al sicuro.
Molto spesso, però, il prezzo di questa sicurezza è molto alto.
Le persone cambiano, le situazioni si evolvono, le abitudini si mostrano per quello che sono davvero.
Ciò che un tempo ci faceva stare bene, ora ci fa soffrire.
Nel profondo sappiamo che è arrivato il momento di lasciare andare, ma non ci riusciamo.
Perché abbiamo paura che farlo significhi perdere non solo il nostro passato, ma anche noi stessi.
E così continuiamo a cercare l'acqua nei pozzi ormai secchi.
Quando non la troviamo, diamo la colpa a chiunque pur di non ammettere che siamo noi ad avere l’atteggiamento sbagliato.

Per imparare a lasciare andare bisogna innanzitutto essere consapevoli del fatto che il mondo è pieno di pozzi.
E invece di insistere a cercare l'acqua dove non c'è, dovremmo avere il coraggio di allontanarci da ciò che è sicuro ma non ha più niente da darci.
Praticare ciò che nel Buddhismo si chiama "non-attaccamento".
Chi ci riesce, non solo impara a lasciare andare quel peso legato al passato che porta solo sofferenza.
Riesce anche a fare della propria vita una straordinaria avventura.
Perché quando sei consapevole del fatto che tutto evolve, ecco che anche tu inizi a farlo.
Come scrivo nel mio nuovo libro #succedesemprequalcosadimeraviglioso smetti di essere una roccia e diventi il fiume.
Ed ecco che nella tua vita arrivano persone che ti rispettano, abitudini sane e situazioni piacevoli e stimolanti.
Nella tua vita ritorna la luce 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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Le donne sono una benedizione.
Vengono da Venere, il pianeta più luminoso.
La Luna è il loro simbolo.
Le donne sono Luce.
E questo post è per dire grazie a quelle che hanno illuminato il mio percorso.
A Claudia in particolare.
Una di quelle donne che non potrei mai descrivere partendo solo dall'aspetto fisico.
Sarebbe ingiusto.
Perché lei ha un'essenza che viene prima dell'apparenza.
Ha una luce che risplende negli occhi.
Se dovessi descriverla a chi non l'ha mai vista, direi che ha girato il mondo e il mondo le è rimasto dentro.
Che davanti ai pregiudizi, all'ignoranza e alle ingiustizie ha trovato la fede più importante che ci sia: quella in se stessa.
Che non sa quanta pace mi regala ogni volta che si ferma per godersi i raggi del sole.
Se mi chiedessero come si veste, parlerei dei braccialetti che ha collezionato viaggiando, dei tatuaggi che ha sulla pelle e del segno delle infradito sull'abbronzatura.
E se mi chiedessero come sono i suoi capelli, direi che sono selvaggi come la sua anima.
Spiegherei che la sua essenza è nelle piccole cose che la rendono unica.
Nelle spezie che usa per cucinare.
Nei libri che sfoglia al mercatino dell'usato.
Nella leggerezza con cui sceglie cosa indossare, perché ha capito che ciò che conta davvero nella vita è ben altro.
La sua essenza è nell'Amore.
Quello che mi ha insegnato e quello che mi ha donato senza nemmeno rendersene conto.
Salvandomi la vita.
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Mai come in questo periodo spaventoso, innamoratevi di una donna.
Significa innamorarsi della vita.
Auguri a tutte voi.
Grazie per rendere il mondo un posto più luminoso ✨
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#pensierodelgiorno #festadelladonna

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Cos'è precisamente il karma?
Questa parola viene spesso utilizzata a sproposito.
Molti la usano come se fosse una sorta di vendetta cosmica.
Mi fai qualcosa di male? Il karma ti punirà!
Questa è una visione tipicamente occidentale.
Purtroppo i sensi di colpa, il rancore, l'attaccamento al passato e il desiderio di vendetta sono sentimenti molto comuni.
Eppure il karma non ha niente a che vedere con tutto ciò.
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"Karma" significa letteralmente "azione".
Tutte le azioni che hai compiuto intenzionalmente ti hanno portato qui, a vivere la situazione che vivi.
Tu potresti dire: "Ma io non ho mai fatto niente di male, perché soffro?"
La risposta l'ho scritta nel mio ultimo libro #succedesemprequalcosadimeraviglioso.
La sofferenza non è una condanna, è una tua scelta.
Tu soffri perché invece di preoccuparti di ciò che puoi controllare, sei ossessionato da ciò che non puoi controllare.
Hai costantemente paura di quello che potrebbe succederti, pensi a quello che fanno gli altri, a quello che dicono, al modo in cui si comportano, se meritano o no quello che hanno.
Non è vero che non fai del male a nessuno.
Fai del male a te stesso/a.
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Il modo in cui reagisci a quello che ti accade genera il tuo karma.
Se oggi ti lasci abbattere e deprimere da un evento o da un comportamento, il tuo karma (azione) è negativo.
Entri in un flusso di sofferenza che non si fermerà finché non troverai la forza di reagire con positività.
Qualcuno ti manca di rispetto?
Perdonalo, non perché lo meriti ma perché tu meriti di andare avanti.
Ti succede qualcosa di ingiusto?
Sorridi, perché questo ostacolo ti permette di crescere.
Un tuo grande progetto si interrompe?
Sii felice, perché ora sai che non era quella la tua strada.
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Il punto è questo: non puoi scegliere cosa ti accadrà.
La vita è incredibilmente imprevedibile.
Però puoi sempre scegliere una cosa: se reagire con sentimenti positivi o negativi.
Questo è il tuo karma.
Questa è la scelta che determina la tua felicità 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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Quasi tutti ci hanno detto di non venire qui.
Perché è sporca, piena di gente e soprattutto pericolosa.
Io non ho mai creduto ai pregiudizi, in nessun ambito.
Viaggiare mi ha insegnato a cercare la verità di persona, a scoprirla vedendola con i miei occhi e provandola sulla mia pelle.
Non ho mai creduto che ci fossero luoghi da visitare assolutamente e altri da evitare il più possibile.
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Io e Claudia volevamo tornare in Messico perché qui ci siamo già stati tanti anni fa.
Fu uno dei nostri primi viaggi insieme: partimmo per scoprire la zona dello Yucatan.
Stavolta abbiamo deciso di partire dal cuore di questo paese: la capitale.
Siamo a Città del Messico da poco ma ho già avuto un assaggio di qualcosa che ogni volta mi entusiasma.
Quella coloratissima e rumorosa umanità tipica di certe metropoli.
Per un attimo mi è sembrato di essere nella mia amata Bangkok.
Perché anche qui ti basta camminare per strada per percepire la storia, il tempo, le tradizioni, la cultura.
L'essenza più profonda di questo angolo di mondo.
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Qualcuno mi aveva detto che Città del Messico è buona solo per prendere la coincidenza per Cancun.
Ho preferito fidarmi di ciò che disse Harold Pinter:
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“Macchè New York o Parigi: quando voglio respirare cultura vera e rinnovare le energie intellettive, vado a Città del Messico” ❤️
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#lecoordinatedellafelicità #messico

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Un giorno sarai felice.
Succederà, ma affinché ciò avvenga, è necessario che tu sia consapevole di una cosa.
Sarai felice solo perché prima sei stato/a infelice.
Questa è la vita, in ogni sua forma.
La farfalla che prima era un bruco, l’alba che prima era un tramonto, l’arcobaleno che prima era il diluvio.
Ogni fallimento, ogni delusione, ogni ostacolo, ogni sfortuna, ogni dolore, ogni lacrima, ogni ingiustizia, ogni perdita che affronti è la porta di accesso alla tua felicità.
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Nel mio nuovo libro #succedesemprequalcosadimeraviglioso scrivo più volte una frase.
“Tutto fa vita”.
Significa che ogni evento e situazione contribuisce alla fiamma della nostra esistenza.
Anche quelli negativi.
E allora non sperare che non ti succeda nulla, perché oltre ad essere un desiderio irrealizzabile significa anche portare allo spegnimento di quella fiamma.
Al contrario, accetta quello che ti fa soffrire e affronta i tuoi problemi.
Sii consapevole che nulla avviene per caso e che tutto serve per evolverti in una versione migliore di te.
Anche il dolore e l’infelicità servono e sono destinati a passare.
Quando fai tua questa mentalità, succede sempre qualcosa di meraviglioso.
Impari ad affrontare con coraggio e calma gli eventi negativi.
Impari a godere fino in fondo delle cose belle che ti accadono.
Perché arrivano sempre prima o poi, per chiunque.
Anche per te 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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C'è una canzone che amo particolarmente.
Si intitola "Black gives way to blue".
Parla del fatto che a volte la vita si fa maledettamente buia.
Tutto diventa difficile e pesante, andare avanti sembra impossibile.
È proprio in quei momenti che tendiamo ad arrenderci e a sprofondare nell'oscurità.
Eppure, se cerchiamo bene, una piccola luce c'è sempre.
Se trovi la forza di credere che la situazione migliorerà, ecco che lentamente "il nero lascia spazio al blu".
Le cose iniziano ad andare meglio.
Ritrovi la voglia di lottare per i tuoi sogni e per la tua felicità.
Ti impegni a essere grato per ciò che hai invece di soffrire per ciò che non hai.
Torni a meravigliarti per le piccole cose.
Torni ad amare: te stesso, gli altri, la vita.
Passano i giorni e quel puntino di luce si allarga.
Finché un giorno, senza nemmeno rendertene conto, una luce ti avvolge.
Ti entra dentro e ti regala il primo vero sorriso da tanto tempo.
Uno di quelli che nascono direttamente dal cuore.
La tua voglia di vivere ha avuto la meglio sull'oscurità.
Tu stesso sei diventato Luce.
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Sai perché ti ho parlato di questa canzone?
Perché mi è tornata in mente qualche giorno fa.
La giornata era iniziata con una pioggia incessante.
Il cielo era grigio e il mare agitato.
Poi, all'improvviso, nel tardo pomeriggio, ha smesso di piovere.
Sono andato in spiaggia e ho assistito a qualcosa di meraviglioso.
Il cielo era ancora coperto ma il sole filtrava in mezzo alle nuvole.
Era là dietro, a lottare contro il buio.
E alla fine ha vinto: tutto è diventato luminoso.
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Non dimenticherò mai questo tramonto.
Sia perché mi ha ricordato che dobbiamo sempre cercare quella luce dietro le nuvole, sia perché questo è stato l'ultimo tramonto sul mare che ho ammirato in Costa Rica.
È arrivato il momento di andare oltre ed esplorare nuovi orizzonti.
Ma so per certo che ovunque andrò, porterò sempre dentro di me un po' di questa luce meravigliosa.
Grazie Costa Rica.
Conoscerti e viverti è stato Pura Vida 🙏
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#pensieripositivi #paceinteriore

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Sai quando inizi a soffrire?
Quando permetti che la tua felicità non dipenda da te.
Quando pensi di meritare di stare bene solo se qualcuno ti dà la sua approvazione.
Quando il tuo umore cambia in base a quello che gli altri fanno e al giudizio che hanno di te.
Quando una persona che non sei te decide se puoi essere felice o infelice.
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Sai quando smetti di soffrire?
Quando capisci che puoi essere felice anche da solo.
Quando ti rendi conto che non hai bisogno del permesso di nessuno per stare bene.
Quando scopri che la serenità non arriva per caso, ma è una tua scelta.
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Come si riesce a raggiungere questa indipendenza dagli altri?
Ne parlo anche nel mio nuovo libro #succedesemprequalcosadimeraviglioso
C’è un solo modo: bisogna imparare a stare bene da soli.
Ritagliarsi ogni giorno un po’ di tempo per l'introspezione, il silenzio e la solitudine.
Questo non significa isolarsi dal resto del mondo.
Chiunque conosca la mia storia sa che per me la felicità è anche condivisione.
Ma sono anche convinto che la felicità sia come una fiamma che abbiamo dentro.
Nessuno al di fuori di noi può accenderla, nessun altro può prendersene cura.
È una nostra responsabilità.
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E allora, non avere paura di allontanarti dagli altri ogni tanto.
Un po' di solitudine non è un problema, è la soluzione.
Se la pratichi con regolarità, succederà qualcosa di meraviglioso.
Nessuno potrà più farti soffrire.
Essere felice tornerà ad essere una tua scelta 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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Per quale motivo ti alzi ogni mattina?
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Sull'isola di Okinawa c'è la più grande comunità di ultra-centenari al mondo.
Sono persone che superano agevolmente i cent'anni di età godendo di ottima salute, mantenendosi attivi, felici e sereni.
Come ci riescono?
Se lo sono chiesti in tanti.
L'alimentazione (prevalentemente vegetale) ha un ruolo chiave, ma questo non basta.
Oltre a un corpo sano è necessaria una mente sana.
Il segreto del loro benessere si chiama "Ikigai".
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È una parola giapponese che non si può tradurre letteralmente in italiano.
Indica la ragion d'essere di una persona, il senso della sua vita, la sua missione.
Oppure, molto più semplicemente, il motivo per cui si sveglia ogni mattina e decide di vivere.
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Già, ma come si trova il proprio Ikigai?
Io credo che ci sia un solo modo: bisogna provare più strade possibili.
Prima di capire che la scrittura era la mia strada, ho svolto decine di lavori diversi.
E come racconto in #lecoordinatedellafelicità sono stato giudicato negativamente per questo.
In Italia si tende a criticare chi non sceglie un solo percorso e lo segue a tempo indeterminato.
Quasi come se sperimentare fosse sbagliato.
Eppure come puoi capire se sei sulla strada giusta se non ne hai mai provate altre?
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Se vuoi trovare il tuo Ikigai, sii un esploratore della vita.
Non devi andare lontano, basta buttarti nelle situazioni e metterti alla prova in tanti contesti differenti.
Capirai molto su di te, su ciò che vuoi e ti piace fare.
E ogni volta che ti muoverai in una direzione nuova, ti avvicinerai a quella giusta.
Finché un giorno, te lo assicuro, ti sveglierai con la consapevolezza di aver trovato il tuo scopo.
Non c’è nulla di più gratificante.
La tua felicità passa da qui: dal tuo Ikigai 🙏
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#pensierodelgiorno #ikigai

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Succede sempre qualcosa di meraviglioso quando capisci che la vera ribellione è la gentilezza.
Quando inizi a parlare alla tua tristezza come se fosse una vecchia amica.
Quando ti dici di provarci, perché se anche dovessi fallire domani il sole sorgerà lo stesso.
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Succede sempre qualcosa di meraviglioso quando capisci che la vita non è matematica, ma poesia.
Quando sorridi perché scopri che la grande bellezza è nell’essenziale e non devi complicare nulla per stare bene.
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Succede sempre qualcosa di meraviglioso quando smetti di vergognarti di essere innamorato.
Perché riuscire ad amare è la cosa più bella che possa capitarti.
Quando piangi di gioia perché hai imparato ad accettare le sfortune, gli imprevisti, i problemi.
Anzi, hai imparato ad amarli, perché tutto è vita.
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Succede sempre qualcosa di meraviglioso quando capisci che il dolore è inevitabile, ma la sofferenza è una scelta.
Quando scopri che la rabbia non è mai la risposta giusta e se impari ad essere calmo sarai sereno in ogni sensazione.
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Succede sempre qualcosa di meraviglioso quando finalmente accetti che il passato non poteva essere nient’altro, altrimenti lo sarebbe stato.
Quando smetti di essere in ansia per il futuro e ti lasci trasportare dal flusso della vita.
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Succede sempre qualcosa di meraviglioso quando scopri che non c'è sofferenza qui e ora.
L'unica sofferenza è nella tua mente, e se impari a controllarla, sarai sempre sereno.
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Succede sempre qualcosa di meraviglioso quando scopri qual è il tuo Ikigai, ovvero il motivo per cui ti alzi alla mattina e decidi di vivere.
Quando capisci che la vita è un viaggio straordinario, il cui obiettivo non è arrivare a destinazione ma goderti ogni giornata.
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Oggi, per me, è una giornata davvero speciale.
È uscito il mio nuovo libro, si intitola "Succede sempre qualcosa di meraviglioso" ed è sia una raccolta di insegnamenti per vivere più serenamente, sia una storia per evadere dal rumore e dall'agitazione di questo periodo.
Da oggi è disponibile in tutte le librerie e su Amazon.
A te che stai leggendo: ti auguro una vita piena di luce 🙏
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#succedesemprequalcosadimeraviglioso #filosofiadivita

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Il regalo più prezioso che puoi fare alla donna che ami è il tuo tempo.
Più delle delle rose rosse a San Valentino.
Più della cena fuori una volta alla settimana.
Più di un regalo costoso per il suo compleanno.
Se ami una donna, le dedichi il tuo tempo.
La ascolti quando parla.
La supporti quando ha un sogno.
La conforti quando proprio non va.
La guardi negli occhi.
Le ricordi perché è speciale.
La lasci andare quando te lo chiede.
E la tieni stretta quando ne ha bisogno.
Se ami una donna le doni il tuo tempo.
Sai che nessuno te lo restituirà.
Sei consapevole di quanto sia prezioso.
Ma proprio per questo motivo scegli di regalarglielo.
Perché la ami.
Non con le parole, non con gli oggetti che le compri e i soldi che spendi.
La ami attraverso il tempo che le dedichi.
Non a San Valentino, ma ogni singolo giorno ❤️
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Solitamente io e Claudia non festeggiamo San Valentino... ma quest’anno ci siamo fatti un regalo.
Proprio oggi abbiamo deciso dove andremo dopo la Costa Rica.
O meglio, dove torneremo: fu uno dei nostri primi viaggi insieme, più di dieci anni fa!
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#lecoordinatedellafelicità #pensieripositivi

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Uno dei problemi più grandi dei nostri tempi è che vogliamo tutto subito.
La tecnologia ci ha abituati a poter fare tante cose in qualsiasi momento, senza mai dover aspettare.
Questo è utile sotto molti punti di vista, ma al tempo stesso ci ha resi impazienti.
Ci ha fatto dimenticare una grande verità della vita: certe cose richiedono tempo.
⠀
Non tutto si può avere subito e non sempre c'è la possibilità di fare qualcosa di concreto nell'immediato per avvicinarci a quello che vorremmo.
Mettere in atto grandi cambiamenti, rimettersi in forma, diventare esperti in un determinato settore, coltivare una relazione sana, realizzare un sogno...
C'è un modo per velocizzare questi processi?
Non c'è.
E facciamo una fatica tremenda ad accettarlo.
⠀
Quando ci sentiamo bloccati, ci disperiamo.
Milioni di persone, in questo periodo, sono convinte che la situazione di stallo che stiamo vivendo sia destinata a durare per sempre.
Non è così: se qualcosa non sta succedendo adesso, non vuol dire che non accadrà mai.
Tutto arriverà, ma al momento giusto.
Nel frattempo, come si fa ad accettare questa situazione?
C'è un antico proverbio zen che dice: "Il modo migliore per pulire l'acqua fangosa è non fare niente e aspettare che il fango si depositi".
Ciò significa che se una situazione è al di fuori del nostro controllo, dovremmo abbandonarla e lasciare che sia il tempo a sistemarla.
Intanto dovremmo concentrarci esclusivamente su ciò che possiamo controllare, perché vivere “in attesa” è uno dei modi migliori per assicurarsi ansia e sofferenza.
⠀
Ricorda: c'è sempre qualcosa di buono che puoi fare, per te e per gli altri.
Tieniti impegnato, coltiva nuovi sogni, occupati di nuovi progetti.
Quando il fango si sarà depositato e l'acqua sarà nuovamente limpida, tu sarai pronto per proseguire sulla tua vecchia strada.
O chissà, magari grazie a questo ostacolo inaspettato ne avrai trovata una persino migliore 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni

10754 233

E pensare che io non avevo minimamente pianificato di scrivere questo libro.
Anzi, la scorsa estate ne avevo appena ultimato un altro.
Era pronto, dovevo solo inviarlo alla casa editrice.
Poi, però, è successo qualcosa di inaspettato.
Dopo aver lasciato l'isola thailandese dove ero rimasto "bloccato" per i primi mesi della pandemia, sono tornato in Europa.
E quello che ho visto mi ha lasciato senza parole.
⠀
Le persone avevano completamente smesso di vivere.
Non si faceva altro che litigare, insultare, odiare.
Tutti a parlare del futuro, delle misure, delle previsioni.
E intanto milioni di persone si ritrovavano perse nel rumore, nell'ansia e nella negatività generale.
⠀
Tutto ciò mi ha colpito e mi ha fatto riflettere.
È davvero inevitabile soffrire così tanto di fronte all'imprevedibilità della vita?
In tutti questi anni, viaggiando per l'Asia ed esplorando culture diverse, ho trovato una risposta.
Esiste una saggezza pratica, antica e preziosa che noi occidentali abbiamo dimenticato, o che non abbiamo mai conosciuto.
Ci permette di accettare la vita e amarla sempre, indipendentemente da quello che il destino ha in serbo per noi.
⠀
Chi riesce a vivere secondo questi insegnamenti, riesce ad essere sereno sempre.
Anche nei momenti più duri e bui della sua esistenza.
⠀
Mi sono reso conto che era il momento giusto per condividere questa antica saggezza.
E così ho messo da parte un libro finito per iniziarne uno tutto nuovo.
Ciò che è venuto fuori non è solo una raccolta di insegnamenti.
È anche la storia di una persona che prima si perde e poi rinasce durante un viaggio in uno dei paesi che più amo: il Vietnam.
Ed è anche un romanzo per evadere dalla pesantezza dei tempi in cui viviamo.
Per ricordarci che il mondo è un posto incredibile e la vita può essere una straordinaria avventura, se solo ce lo concediamo.
⠀
È con grande emozione che vi presento il mio nuovo libro.
"Succede sempre qualcosa di meraviglioso" ❤
⠀
Disponibile da oggi in pre-order in tutte le librerie oppure su Amazon (link in bio)
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#succedesemprequalcosadimeraviglioso #pensieripositivi

14014 1939

La verità è che a volte dovremmo semplicemente lasciare andare.
A volte questa è l’unica soluzione ai nostri problemi.
Dovremmo essere meno severi con noi stessi e prendere tutto con più leggerezza.
Meno perfezionisti, meno esigenti, meno maniaci del controllo.
Smettere di essere sempre arrabbiati con il mondo intero, perché non c'è nessuna guerra da combattere.
C'è solo una vita da vivere al meglio delle nostre possibilità.
C’è solo del prezioso tempo da valorizzare, invece di sprecarlo preoccupandoci di ciò che non possiamo cambiare.
⠀
Lasciare andare e sentirsi di nuovo liberi... che meraviglia.
Già, ma come si fa?
Ci sono 3 fasi da seguire.
⠀
1. Smetti di pensare sempre agli altri e a quello che ti hanno fatto.
Basta considerarti una vittima di mille ingiustizie, basta paragonarti.
2. Supera il passato.
Non dimenticare nulla, ma vai avanti, perché indietro non si torna.
Basta identificarti con la tua sofferenza, sei molto più di questo.
3. Concentrati solo su ciò che puoi controllare.
Il futuro è incerto?
Certo che lo è, ma non ti riguarda.
Basta avere paura di qualcosa che potrebbe non accadere mai.
Concentrati sul presente: è tutto ciò che hai ed è tutto ciò che ti serve per stare bene.
⠀
Mettere in pratica queste tre fasi significa lasciare andare.
Ti permetterà di tornare a vivere con leggerezza, pace e serenità 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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A 24 anni avevo già accumulato una serie di fallimenti.
O almeno così credevo.
Non riuscivo a vedere il buono del mio percorso, solo le cadute.
L'università lasciata quasi subito.
L'idea di fare il panificatore abbandonata.
"Vado a vivere in Australia", che si era trasformato in "Vado a vivere in Canada" ed era poi diventato "Sono di nuovo a Torino: e ora?"
⠀
Mi mantenevo e vivevo da solo da quando avevo 20 anni, eppure provavo una forte ansia nel vedere i miei coetanei laurearsi e trovare lavori a tempo indeterminato in grandi aziende.
Non perché volessi fare quella vita, per nulla.
Stare in un ufficio ogni giorno dalle 9 alle 17, 5 giorni su 7, 11 mesi su 12, non è compatibile con la mia natura.
Non dico che sia sbagliato per chiunque, ma sicuramente non è giusto per me.
Eppure era esattamente ciò che la società voleva che facessi.
Per convincermi mi faceva sentire un perdente.
Mi diceva che ero in ritardo, e di parecchio.
⠀
Perché questo fa la società: promuove la normalità come unico modo giusto di vivere.
Anche se la normalità non esiste.
Esisti tu, con le tue idee, i tuoi valori e il tuo modo unico di essere e di fare.
Con i tuoi sogni, che sono una cosa tua e di nessun altro.
⠀
Sapevo che avrei dovuto tenere duro e credere nel mio potenziale.
Non vergognarmi ma essere orgoglioso del mio essere diverso.
Me lo ripetevo nelle lunghe notti insonni in cui pensavo a cosa fare della mia vita.
E alla fine non cedetti alla tentazione di barattare i miei sogni con un po' di sicurezza e la mia natura più profonda con l'approvazione degli altri.
Andai avanti per la mia strada, inventandomi modi assurdi per sopravvivere mentre inseguivo il mio grande sogno.
Vivere della mia scrittura.
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Sono passati 7 anni da allora e tra due settimane uscirà il mio terzo libro.
Che storia fantastica può essere la vita!
Ma solo se non smettiamo di credere nei nostri sogni e nel nostro potenziale umano.
Ricordalo, la prossima volta che ti faranno sentire fuori luogo e in ritardo.
Tutte le storie più straordinarie richiedono tanto tempo, tanto impegno e qualche fallimento.
Anche la tua 🙏
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#riflessioni #motivazione

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Shoganai è una parola giapponese che non si può tradurre in italiano.
Indica ciò che non può essere evitato e per cui non c'è niente da fare, se non accettare la situazione.
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Questo concetto ritorna in moltissime culture asiatiche ed è una delle lezioni più importanti che possiamo apprendere dall'Oriente.
Perché noi occidentali abbiamo un grande problema: siamo incapaci di accettare l'imprevedibilità della vita.
Vogliamo fare piani, calcolare, prevedere.
Ci va bene solo quello che ci aspettavamo e andiamo in crisi quando ci capita qualcosa di inaspettato.
Passiamo mesi, se non anni, a cercare un perché, un motivo.
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Eppure spesso non c'è alcuna spiegazione logica.
La vita è imprevedibile e noi non possiamo fare nulla, se non accettare questa sua natura.
E allora, quando affronti una sfortuna, una perdita o un'ingiustizia chiediti sempre: posso cambiare le cose?
Se la risposta è sì, smetti di preoccuparti e fai del tuo meglio per riuscirci.
Se la risposta è no, smetti di preoccuparti e accetta quello che il destino aveva in serbo per te.
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Solo così potrai concentrarti su quelle cose che invece puoi controllare.
Come stare distante da persone, situazioni e pensieri che ti fanno soffrire.
Tutto questo dipende da te.
Non puoi decidere cosa ti accadrà, ma puoi sempre decidere come comportarti e come reagire.
Se riesci a fare tua questa consapevolezza, il tuo stato d’animo dipenderà da te e non dai fattori esterni.
Sarai tu a creare il tuo destino 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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Cwtch è una parola gallese che indica la sensazione di "casa" che provi quando abbracci la persona che ami.
Merak è una parola serba che indica quell'entusiasmo sconfinato per la vita che provi quando sai apprezzare le piccole cose, come la vicinanza alla persona che ami.
Retrouvailles è una parola francese che indica il sentimento di commozione che provi quando, dopo tanto tempo, ritrovi finalmente la persona che ami.
Geborgenheit è una parola tedesca che indica la sensazione di sicurezza che provi quando sei in compagnia della persona che ami.
Oodal è una parola in lingua tamil che descrive la finta rabbia che mostrano due persone profondamente innamorate dopo un litigio.
Viraha è una parola hindi che descrive il senso di vuoto che provi quando la persona che ami è in partenza.
Cafuné è una parola portoghese che indica la sensazione di pace che provi quando accarezzi i capelli della persona che ami.
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Queste sono 7 parole in 7 lingue diverse che non sono strettamente traducibili in italiano.
Non mi stupisce che siano tutte espressioni legate all'Amore.
La meraviglia dell'Amore è proprio che non conosce definizione, regole, schemi e traduzioni.
In un mondo in cui non ci si fa alcun problema ad augurare le peggiori cose al prossimo, non vi vergognate di amare.
Non abbiate paura di esprimere quello che provate nel cuore.
Io lo faccio così, oggi, in un mercoledì qualsiasi di fine gennaio.
Non è il nostro anniversario, non è San Valentino.
Non c'è un motivo particolare, ma in fondo l'Amore non ha bisogno nemmeno di quello ❤
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#lecoordinatedellafelicità #amore

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Questi sono 5 motivi per cui dovresti SEMPRE dire quello che pensi:
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1. Perché ti aiuta a capire chi NON dovresti frequentare. Se le persone che hai intorno vogliono sentirti dire solo quello che gli fa comodo, allora non sono le persone giuste. Chi ci tiene a te è disposto ad ascoltarti, sempre e comunque. Questo vale soprattutto per le relazioni di coppia: non può essere amore se non si è liberi di esprimersi.
2. Perché le parole portano all'azione. Spesso mi viene chiesto qual è il primo passo per cambiare vita. Iniziate a dire ad alta voce quello che volete fare. Così non sarà più solo una fantasia in cui rifugiarvi, ma un impegno da rispettare. Diventerà subito più reale.
3. Perché significa restare se stessi. In #lecoordinatedellafelicità scrivo che "la paura di essere giudicati ci spinge ad omologarci ed è in quel momento che iniziamo lentamente a morire". Ecco, un ottimo modo per non spegnere mai quella nostra luce è dire sempre quello che pensiamo. E se perdiamo qualcuno per questo motivo, non importa: l’importante è non perdere noi stessi.
4. Perché capisci di non essere solo. Sai quando ho smesso di sentirmi sbagliato? Quando ho trovato il coraggio di condividere ciò che pensavo, prima sul blog e poi nel mio primo libro. Solo così ho scoperto che ci sono migliaia di persone come me. Sapere che alcune di loro si sono sentite meno sole grazie alla mia testimonianza è una delle più grandi soddisfazioni della mia vita.
5. Perché vuol dire prendere una posizione. Viviamo in un mondo pieno di ingiustizie e soprusi. La prossima volta che assisti a un atto di prepotenza, anche piccolo, fallo notare ad alta voce. Non servono sceneggiate, basta la tua opinione educata. È attraverso un gesto così semplice, eppure così potente, che si fa la differenza.
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E mi raccomando: non urlare più degli altri per farti ascoltare.
Con tutta la maleducazione, l'arroganza e il rumore che ci sono in giro, il modo migliore per distinguersi è essere educati, calmi e rispettosi.
Le tue parole risuoneranno con ancora più forza 🙏
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#riflessioni #pensierodelgiorno

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