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Spiritualità
Shoganai, un insegnamento giapponese per accettare ciò che non puoi cambiare

by Gianluca Gotto Febbraio 23, 2021

Shoganai è una parola giapponese che, come tante altre, non si può tradurre in italiano. Indica però un’idea molto importante per vivere consapevolmente: Shoganai è ciò che non può essere…

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Si fa presto a dire "sii te stesso! Accettati!"
Già, ma come si fa?
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Io ci ho messo anni a capirlo.
All'inizio non riuscivo proprio a decifrarmi, a capire chi fossi veramente.
Quando ti senti così, finisci per criticarti costantemente.
Diventi severo, duro e cattivo con te stesso.
Ti trasformi nel tuo hater più perfido.
"Non vali nulla, non ce la farai mai".
Con questi pensieri auto-distruttivi in testa, è impossibile ottenere qualcosa di positivo.
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La vera svolta, per me, c'è stata quando mi sono posto una domanda.
"Cosa faresti se nessuno ti giudicasse?"
Questa domanda mi mandò in crisi.
Ci pensai su per giorni interi e alla fine giunsi alla verità che non volevo ammettere: tra la persona che ero e quella che volevo essere c'era un abisso.
Quel giorno compresi che stavo sbagliando tutto.
A essere così severo con me stesso e a cercare di apparire sempre migliore, mi stavo allontanando da chi ero davvero.
Mi immaginai, 10 anni dopo, ancora a soffrire e fingere, perennemente in lotta con me stesso.
No, non volevo proseguire su quella strada.
La paura di non cambiare divenne più forte della paura di cambiare.
E così cambiai.
Feci pace con me stesso e ripartii da ciò che amavo di me, da ciò che mi rendeva felice.
Nel tempo ho capito che ognuno di noi una luce dentro che non appartiene a nessun altro.
Se seguiamo quella luce, il nostro percorso su questa Terra sarà altrettanto unico e speciale.
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A te che stai leggendo.
Ti sei criticato per tanto tempo e non ha funzionato.
Perché, invece, non provi ad accettarti?
Chiediti come ti comporteresti se nessuno ti giudicasse.
Asseconda la tua natura.
A chi trova il coraggio di brillare della propria luce, succede sempre qualcosa di meraviglioso 🙏
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#riflessioni #pensierodelgiorno

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C'è stato un periodo in cui io e Claudia avevamo una vita tradizionale.
Vivevamo a Torino, ci svegliavamo al mattino, facevamo colazione in fretta e poi ognuno andava per la sua strada.
Solo alla sera, dopo il lavoro, avevamo del tempo per poter stare insieme.
Era poco e lo impiegavamo male.
Eravamo sempre stanchi, ci sforzavamo di parlare e ascoltarci ma spesso non avevamo le energie per farlo.
Volevamo solo buttarci nel letto e crollare di fronte alla televisione, sperando che il weekend arrivasse il prima possibile.
Poi, però, ci rendevamo conto che il mio iniziava domenica e durava un giorno perché lavoravo 6/7, mentre il suo iniziava lunedì perché faceva la cameriera.
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Di quel periodo ricordo che avevo un solo grande desiderio.
Non volevo più soldi.
Non volevo l'auto nuova.
Non volevo l'ultimo iPhone.
Non volevo una casa più grande.
Volevo solo poter passare più tempo con la donna che amavo.
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Volevo poter pranzare con lei, parlare con lei ogni volta che lo desideravo, condividere con lei le piccole cose belle della vita.
Ricordo che un giorno, dopo il lavoro, mi capitò di sdraiarmi su un prato a prendere il sole.
Si stava benissimo, eppure ero triste perché non potevo condividere quel momento con lei.
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Da quel periodo sono passati un po' di anni e quella vita siamo riusciti a cambiarla completamente.
Chi ha letto #lecoordinatedellafelicità sa quanto sia diversa ora che lavoriamo in remoto e viviamo in giro per il mondo.
Ma il cambiamento più importante, per me, è un altro.
Ci siamo ripresi quanto di più prezioso abbiamo.
Il nostro tempo ❤
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#lecoordinatedellafelicità #amore

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Queste sono 5 situazioni in cui devi imparare a dire di no.
1. Quando qualcuno prova a scaricare su di te le sue responsabilità.
Stai lontano/a da queste persone: troveranno il modo di darti la colpa per tutto quello che non va nella loro vita.
2. Quando tutti si aspettano che tu dica di sì.
Per loro è giusto ed è normale che tu lo faccia. Ma per te lo è?
3. Quando ti guardi allo specchio e ti chiedi perché stai facendo una vita che ti deprime.
Invece di rispondere "perché sì", cerca un motivo valido. Se non lo trovi, è ora di dire di no.
4. Quando i tuoi genitori o il tuo partner vogliono che cambi perché non sei come desiderano.
Impara a dirgli di no, perché è proprio dicendo sempre di sì che si perde la propria natura e si muore lentamente.
5. Quando ti senti in dovere di frequentare persone con cui non hai nulla in comune.
Non avere paura di andare per la tua strada. Solo quando trovi il coraggio di allontanarti dalle persone sbagliate puoi incontrare quelle giuste.
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Se riuscirai a dire questi “no”, sarai in grado di dire i giusti sì.
Alle persone che ti meritano.
Alle opportunità che ti fanno brillare gli occhi.
Ai sogni che non avevi più il coraggio di inseguire.
Alla tua felicità 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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Al giorno d'oggi un detenuto di un carcere di massima sicurezza passa in media più tempo all'aria aperta di un bambino.
Questo perché al detenuto, per legge, sono concessi 70 minuti al giorno all'aperto.
A milioni di bambini occidentali "liberi" non è concessa nemmeno un'ora sotto al cielo.
Quando ho letto questa statistica (da uno studio inglese), non sono rimasto stupito.
Purtroppo è evidente che l'aumento esponenziale di casi di depressione, ansia e stress sia direttamente collegato al nostro stile di vita.
La società occidentale ci ha donato un benessere mai visto prima, eppure ci sta facendo ammalare.
Nel corpo, sempre più intossicato da cibo industriale e inquinato e da abitudini totalmente contrarie alla nostra natura.
Nella mente, sempre più bombardata di stimoli e quindi sempre più fuori controllo.
Se siete in un periodo difficile della vostra vita, provate a fare una cosa molto semplice.
Passate più tempo possibile all'aria aperta.
Fate un po' di attività fisica, ma non solo: andate a trovare qualcuno a piedi, sdraiatevi su un prato o in spiaggia, prendetevi cura di un orto o di un giardino, alzatevi presto per guardare l'alba o aspettate il tramonto prima di cenare.
Tutto questo farà bene al vostro umore, in un modo che non potete immaginare.
Amo stare a Bali anche perché qui le persone passano la stragrande maggioranza del loro tempo all'aria aperta.
E le case non sono una cella ben arredata come avviene in tante grandi città.
Sono immerse nella natura, luminose e areate, senza barriere con il mondo esterno.
Perché questo è ciò che richiede la nostra natura.
Io penso che sia un nostro dovere ribellarci a una società che ci fa vivere come se fossero dei carcerati e ci chiede anche di essere grati per questo.
Ecco perché ti auguro di trascorrere più tempo all’aria aperta.
Sarà una vera cura per il tuo corpo, la tua mente e il tuo spirito 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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C'è una malattia che sta rovinando la vita a milioni di persone, ma nessuno ne parla.
Il perfezionismo.
Nasce dal confronto eccessivo con gli altri.
Tante persone si deprimono pensando che c'è chi ha di più, chi è più bello, chi è più fortunato, chi è più ricco, chi è più felice.
E così si dicono che devono impegnarsi di più, sacrificare di più, essere più severe con se stesse.
Puntano alla perfezione, perché credono che oltre quella soglia non ci sia più nulla per cui lottare.
Solo a quel punto potranno tirare un sospiro di sollievo e godersi la vita.
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Il problema è che la perfezione non ci appartiene.
Inseguirla è come correre una gara senza traguardo.
Un'illusione fatta di fatica, disperazione e sforzo, senza alcuna ricompensa finale.
Già gli antichi saggi orientali erano a conoscenza di questa pericolosa deriva.
Lo dimostra il wabi-sabi.
È una filosofia giapponese per cui la vera bellezza non è nella perfezione ma nell'imperfezione.
Perché è l'imperfezione a rendere unico un oggetto, una persona, una situazione, un momento.
Per trasmettere con forza questo concetto, una volta un maestro zen ordinò al suo studente di creare un vaso in terracotta "perfetto".
Quando il ragazzo glielo consegnò, dopo giorni di duro lavoro, il maestro lo distrusse.
Poi gli ordino di incollare i cocci.
Quando il vaso fu ricomposto, il maestro riempì le crepe con oro fuso.
Così insegnò al suo discepolo che la perfezione è illusoria e che il valore più grande si trova nelle spaccature, in quelle crepe che tengono insieme tutto quanto.
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Nella vita ti capiterà molte volte di cadere e ritrovarti a pezzi.
In quei momenti, invece di nascondere le tue imperfezioni, riparti proprio da queste.
Riempi di oro le tue ferite, perché sono alla base della tua rinascita.
E ricordati sempre che l'obiettivo non è avere una vita perfetta, ma una vita felice.
Ti auguro di cuore di realizzarla 🙏
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#riflessioni #pensierodelgiorno

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"Da uomo, mi vergognerei a scrivere quello che scrivi tu"
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Quando ho ricevuto questo messaggio qualche giorno fa, ho sorriso.
Mi ha ricordato che per tanti anni anche io ragionavo in questo stesso modo.
Indossavo una maschera e un'armatura per apparire come un ragazzo duro, un "vero uomo".
Mi sarei vergognato tremendamente di dire di amare Claudia.
Oppure di fermarmi ad accarezzare un gatto, abbracciare una persona o ammettere di voler realizzare un sogno.
Non a caso, in tutti quegli anni non ho fatto altro che soffrire, proprio perché mi vergognavo.
Di cosa?
Di essere me stesso.
La società in cui cresciamo ci convince che la sensibilità sia un problema, un difetto, una debolezza.
Solo dopo tanti anni ho capito che invece può essere una grande forza, ma per renderla tale dobbiamo smettere di averne paura.
Da dove si parte?
Dalle piccole cose, come sempre.
Dite alla vostra persona speciale che la amate, diteglielo ogni giorno.
Abbracciate i vostri genitori, figli, nonni, zii e amici.
Non abbiate mai paura di dire quello che provate e quello che pensate.
Se volete piangere, piangete.
Se volete ridere, ridete.
E se avete voglia di giocare con un gatto, fatelo.
Anche se vi hanno insegnato che non è da vero uomo farlo.
Perché alla fine dei vostri giorni non avrete alcuna vergogna di gesti come questi.
Anzi, vi pentirete di tutte quelle volte in cui avete scelto di indossare un'armatura per paura di essere voi stessi.
E così avete rinunciato ad essere felici.
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A chi mi chiede come si diventa persone serene, rispondo sempre che tutto parte da qui.
Dall'accettazione di ciò che siamo nel profondo, al di là di ogni etichetta, ogni pregiudizio, ogni paura di essere criticati.
Chi smette di identificarsi con la maschera e impara ad amare la persona che c’è dietro, trova una serenità meravigliosa.
È quella che auguro a te che stai leggendo.
Non c'è davvero alcun motivo per cui vergognarti di essere te stesso/a.
Vivi spontaneamente, vivi con leggerezza.
A partire da questa domenica d'estate.
Per il resto dei tuoi giorni ❤
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#pensierodelgiorno #sensibilità

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In quest'ultimo anno e mezzo io e Claudia siamo riusciti a viaggiare molto, nonostante tutto.
Siamo stati in Thailandia, in Europa e in America Latina.
Adesso siamo a Bali.
Quando il nostro aereo è atterrato, sapevo che avremmo trovato ancora una volta un aeroporto semideserto.
E il mio timore era che le persone si fossero incattivite a causa di questa situazione globale.
È normale che succeda quando non puoi lavorare e non sai cosa ti riserva il futuro.
Ecco perché, ogni volta che in questi ultimi mesi abbiamo ricevuto richieste un po' insistenti o tentativi di truffa, non ce la siamo presa.
Sappiamo che per moltissime persone questo periodo è drammatico e che noi siamo privilegiati a poter fare questa vita.
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Quando abbiamo visto il modo in cui siamo stati accolti a Bali, però, siamo rimasti senza parole.
La prima persona con cui abbiamo parlato ci ha chiesto scusa per la quarantena che abbiamo dovuto fare a Jakarta.
Poi ha aggiunto: "Grazie per essere qui".
Queste parole ci hanno davvero scaldato il cuore e mi hanno mostrato una grande lezione.
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Al giorno d'oggi crediamo che essere forti significhi sovrastare gli altri, dominare, vincere.
Oppure infrangere le regole ed essere più furbi di tutti quanti.
Ma la vera forza è un'altra.
È restare gentili anche quando tutto va storto.
Ci riesce solo chi ha capito che non sempre abbiamo il controllo della situazione.
Potremmo trovarci da un giorno all'altro senza lavoro, senza amore, senza certezze.
Ma c'è una scelta che nessuno potrà mai toglierci: se restare una brava persona o cambiare.
Se reagire alle ingiustizie della vita con odio o con amore.
Chi sceglie la seconda opzione, diventa invincibile.
La sua gentilezza si trasforma in una forza immensa che aiuta chiunque abbia intorno ad andare avanti.
E non ha alcuna paura, perché un cuore puro non può essere inquinato da niente e nessuno.
Tutte le persone di Bali che abbiamo incontrato in questi giorni mi stanno confermando ciò che ho scritto nel mio ultimo libro.
Se oggi vuoi essere un ribelle, non devi urlare più degli altri.
Ti basta essere gentile.
Scegliere l'amore sull'odio, ogni giorno 🙏
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#pensierodelgiorno #gentilezza

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Dopo due anni, siamo tornati a casa ❤️
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Quando siamo atterrati su quest'isola la prima volta, ce ne siano innamorati.
Tutto questo verde, il mare, i vulcani sacri, i sorrisi e l'animo gentile delle persone, il profumo di incenso e spezie nell'aria, i cani, i gatti, i templi, il modo in cui scorre il tempo, l'architettura che non nasconde mai il cielo.
Tutto questo, in qualche modo, ci fece sentire a casa, una sensazione così rara per due nomadi come noi.
Quando ricevi un regalo così prezioso, non puoi lasciarlo andare facilmente.
Non puoi arrenderti, anche se una situazione globale totalmente inaspettata lo ha reso quasi inaccessibile.
Potresti aspettare, potresti provare a dimenticare, ma è proprio così che perdi di vista #lecoordinatedellafelicità.
È per questo che nell'ultimo periodo abbiamo preso delle decisioni difficili, come quella di vendere Bruto.
E abbiamo deciso di seguire una procedura lunga e impegnativa fatta di tamponi, quarantene, limitazioni e tanta burocrazia.
Tutto questo non va per niente d'accordo con le nostre anime libere, eppure lo abbiamo fatto.
Perché?
Perché certe cose, nella vita, sono più importanti di tutto il resto.
Quando io e Claudia siamo arrivati in mezzo a queste risaie, ci siamo guardati negli occhi e abbiamo sorriso.
E senza dirci nulla, abbiamo pensato la stessa cosa: ne è valsa la pena.
Quando c'è di mezzo qualcosa che ti rende così felice, ne vale sempre la pena ❤️
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#lecoordinatedellafelicità #ubudlife

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Quest’ultimo anno e mezzo ci ha insegnato una grande lezione.
Le aspettative generano solo sofferenza.
Non aspettarsi nulla dal futuro, ma vivere a pieno il presente, è un antidoto a moltissime delusioni.
Come si fa?
Applicando un concetto giapponese: Shoganai.
Significa letteralmente "ciò che non può essere evitato e per cui non c’è niente da fare, se non accettare la situazione".
La nostra cultura ego-centrica rigetta questa idea, perché ci sembra una sconfitta, una resa.
Noi occidentali viviamo di aspettative, eppure le aspettative non sono altro che illusioni della mente che ci fanno pensare ossessivamente al futuro.
Se invece imparassimo a non aspettarci nulla, impareremmo ad apprezzare tutto.
Non potremmo mai rimanere delusi.
L'ansia e la paura per quello che sarà scompaiono quando sviluppi un amore incondizionato per quello che il destino ha in serbo per te.
Perché, come scrivo nel mio ultimo libro, "tutto è vita".
Ogni singolo episodio contribuisce a tenere viva la fiamma della tua esistenza.
Io e Claudia stiamo per partire per una nuova avventura e lo faremo con questo spirito.
A cuor leggero, attimo dopo attimo, senza stress e aspettative, apprezzando tutto con gratitudine e serenità.
Vi auguro di vivere quest'estate allo stesso modo.
Abbiate fiducia in voi stessi per quanto riguarda ciò che potete controllare.
E abbiate fiducia nell'Universo per tutto il resto.
Buona vita 🙏
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#filosofiadivita #gratitudine

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Oggi è l’anniversario del giorno in cui mi sono innamorato di Claudia.
Lo ricordo come fosse ieri.
Ricordo che Claudia era libera.
Non perché fosse single, non mi riferisco a questo.
Era un'anima libera.
Era indipendente, faceva quello che le diceva il cuore, prendeva da sola le sue decisioni.
Aveva i suoi sogni, le sue ambizioni, le sue idee.
Io mi sono innamorato di lei per questo.
Ed è per questo che, una volta insieme, non ho mai fatto nulla per imporre le mie idee, le mie scelte e le mie aspettative sulle sue.
Non le ho mai detto: tu sei mia e fai quello che ti dico io.
Perché se ami un fiore, non lo strappi per metterlo in un vaso.
Se resti ammaliato dalla bellezza di una stella marina non la rubi al mare per metterla in un acquario.
Se lo fai, non stai amando: stai possedendo.
Stai praticando una forma di attaccamento che porta l'altra persona a spegnersi lentamente, a perdere quell'essenza di cui ti eri innamorato all'inizio.
Ogni volta che guardo Claudia, vedo la stessa donna indipendente e forte di cui mi sono innamorato.
E che amo ancora come se fosse il primo giorno.
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Grazie Claudia.
Per non essere mai cambiata.
E per non avermi mai cambiato.
Penso la stessa cosa che pensai quel giorno di 16 anni fa.
Qualunque cosa accadrà, tu sarai sempre la più grande fortuna della mia vita ❤️
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#lecoordinatedellafelicità #amore

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Non puoi essere sereno se sei possessivo.
L’attaccamento ti fa vivere immerso nel terrore di perdere ciò che che consideri “tuo”.
Che siano oggetti, persone o semplici situazioni.
È proprio così che si diventa ossessionati, incattiviti, paranoici e stressati.
Un’esistenza spensierata diventa impossibile, ma è anche impossibile donare leggerezza e pace a chi abbiamo intorno.
Se vuoi stare bene, devi praticare il non-attaccamento.
Il tuo partner, il tuo lavoro, la tua comfort zone, i tuoi oggetti, la tua casa… tutto questo non è tuo.
La vita è come un fiume.
Si può possedere un pezzo di fiume?
No, si può solo scorrere seguendo il suo flusso.
Questo significa praticare il non-attaccamento: vivere con leggerezza sapendo che niente e nessuno ti appartiene.
Quando fai tua questa consapevolezza cambia tutto.
No, non diventi più cinico ed egoista.
È proprio il contrario: sapendo che tutto è destinato a cambiare, ti godi ogni secondo in compagnia delle persone che ami, apprezzi profondamente gli oggetti a cui sei affezionato e sei grato per le situazioni che ti danno piacere.
Sei presente, vivi nel qui e ora.
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Questo è l'atteggiamento che io e Claudia abbiamo avuto nei confronti di Bruto, il nostro camper.
Non ci siamo mai illusi che sarebbe stato per sempre nella nostra vita.
Così ce lo siamo goduto ogni giorno e ce ne siamo presi cura.
E quando è arrivato il momento, lo abbiamo lasciato andare in totale serenità.
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So che questa mentalità risulta difficile da accettare in Occidente.
Il possesso e l’attaccamento fanno parte della nostra cultura.
Eppure se c’è un augurio che mi sento di rivolgerti è proprio quello di praticare il non-attaccamento.
Non avere paura di perdere nulla, perché niente e nessuno ti appartiene.
Vivi con leggerezza, ama e lasciati amare, apprezza ogni secondo.
Come scrivo nel mio ultimo libro, se la vita è come un fiume, tu non essere una roccia.
Sii come il fiume 🙏
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#riflessioni #pensierodelgiorno

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Grazie di tutto, Bruto ❤
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Questo camper, per noi, è stato un sogno realizzato.
Con lui abbiamo percorso migliaia di chilometri in Europa.
Ci siamo addormentati osservando immensi cieli stellati e ci siamo svegliati di fronte all'oceano.
È stato la nostra casa nella Camargue francese e nell'Algarve in Portogallo, ma anche il nostro "monolocale" a Valencia e Barcellona.
È stato il nostro rifugio, il nostro ufficio, la culla dei nostri sogni.
E ogni sera, quando preparavamo la cena immersi nella luce arancione del tramonto, tra un bicchiere di vino e tante risate, era un rettangolo di pura felicità.
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Per un certo periodo della nostra vita, questo camper è stato tutto per noi.
Eravamo io e Claudia, Bruto e la strada.
Non avevamo altro e non ci serviva altro.
Almeno fino all’anno scorso.
Quello che è successo a livello globale ha avuto un forte impatto su di noi.
Eravamo abituati a viaggiare liberamente lavorando in remoto, passando dalla nostra casa di Bali al nostro camper.
Ora non è più possibile farlo e non sappiamo quanto tempo passerà prima di poter tornare a quella vita che avevamo conquistato con così tanti sforzi.
Io e Claudia, all'inizio, non volevamo nemmeno pensarci.
Ci dicevamo: "Dai, prima o poi finirà!"
Ma poi ci siamo ricordati che la vita non domani.
È qui e ora.
Ci siamo sempre promessi di non rinchiuderci in un limbo grigio fatto di non-decisioni, di sicurezze e frustrazione.
Tutto quello che abbiamo ottenuto in questi 10 anni è stato possibile solo perché non abbiamo mai avuto paura di rischiare e lasciare andare.
L'obiettivo è sempre stato uno: poter vivere liberamente, a modo nostro.
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E così, alla fine, abbiamo deciso di lasciare andare Bruto.
Perché stiamo progettando una vita nuova, che richiederà tutte le nostre energie.
Ma anche perché non potevamo immaginare il nostro camper fermo in una rimessa in Europa, mentre noi eravamo dall'altra parte del mondo.
Un mezzo del genere è fatto per viaggiare.
Chi lo sa, magari un domani le nostre strade si incroceranno di nuovo.
Nel frattempo, grazie di cuore per ogni singola avventura, Bruto.
E buona strada ❤
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#lecoordinatedellafelicità #homeonwheels

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Secondo un antico insegnamento zen molti dei nostri problemi sono paragonabili a una pozza di acqua fangosa.
Noi vogliamo che l’acqua sia limpida e ci affanniamo a cercare soluzioni sempre nuove per rimuovere il fango.
Eppure nulla di quello che facciamo funziona.
Anzi, ogni volta che mettiamo le mani nell’acqua, la agitiamo e la situazione peggiora.
Secondo i maestri zen, c'è un solo moto per risolvere il problema.
Non fare nulla e aspettare.
Solo così il fango potrà depositarsi e l’acqua tornerà pulita.
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Questa metafora, applicata alla vita, significa che molto spesso non ci sono soluzioni immediate per risolvere certi stati d’animo problematici.
Paradossalmente, aspettare è la soluzione più veloce.
Ecco alcuni esempi:
- Qualcuno ti provoca per farti innervosire?
Puoi scegliere di reagire e agitare le acque.
Oppure puoi non fare nulla e lasciare che le sue insinuazioni risultino ridicole dinnanzi al tuo silenzio.
- Ti senti in ansia?
Puoi rendere questa sensazione ancora più forte cercando disperatamente una soluzione immediata, oppure puoi sederti da qualche parte, guardare il cielo, respirare e aspettare che passi.
- Sei giù di morale?
Puoi provare a fingere di stare bene oppure puoi accettarla senza nasconderla, finché non passerà.
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Il punto di questo discorso è che tutto passa nella vita.
Ogni stato d’animo, ogni problema, ogni situazione.
Questo non significa che dovremmo stare fermi a fissare l’acqua fangosa, ma abbandonare il problema a se stesso e concentrarci su ciò che possiamo controllare, finché il tempo non porterà a termine la missione per noi.
Pensa a quest’ultimo anno e mezzo.
A cosa è servito disperarsi, lamentarsi e provare a forzare la mano?
A nulla.
L’unica soluzione era aspettare e riempire le giornate nel modo più consapevole possibile.
Ora la situazione si sta evolvendo per il meglio e se pensi che non sia merito tuo, ti sbagli.
Tu hai aspettato.
Tu hai avuto pazienza.
E adesso puoi ripartire con una grande consapevolezza: i periodi negativi non durano per sempre, la serenità ritorna.
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A te che stai leggendo: meriti di vivere un’estate leggera, felice e indimenticabile.
Te lo auguro di cuore 🙏
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#riflessioni #pensieripositivi

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I miei 5 passi per iniziare a meditare 🙏
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1. Trova un luogo tranquillo.
Possibilmente silenzioso e privo di distrazioni.
Io amo meditare all’aria aperta, ma va benissimo anche una stanza.
La meditazione riguarda più il mondo che abbiamo dentro rispetto a quello che c'è fuori.
2. Mettiti comodo.
Non è obbligatorio assumere la posizione del fiore di loto come faccio io.
Assicurati di avere la schiena dritta per favorire il flusso del respiro, per il resto puoi anche stare in piedi o sdraiarti.
3. Respira consapevolmente.
Ogni giorno respiriamo circa 21.000 volte, senza nemmeno rendercene conto.
Meditare significa essere presenti a se stessi.
Prova a concentrarti sull'aria che entra ed esce dal tuo corpo.
I bambini e i cani, quando dormono beati, respirano con l'addome, non con il torace.
Fallo anche tu, è un tranquillante naturale.
4. Osserva i tuoi pensieri.
Lo scopo della meditazione NON è quello di non pensare.
Come spiego nel mio ultimo libro, la nostra mente è una scimmia impazzita che salta ossessivamente da un pensiero a un altro.
Noi non vogliamo certamente ucciderla, ma calmarla.
Per farlo, dobbiamo distaccarci dai nostri pensieri, diventare osservatori esterni della nostra mente.
Ogni volta che arriva un pensiero, non aggrapparti ad esso e non provare nemmeno a sopprimerlo.
Semplicemente osservalo e lascialo andare, espirando.
5. Medita ogni giorno.
Io medito prima di pranzo e cena, perché amo mangiare con la mente sgombra.
Tu puoi farlo quando e quanto vuoi, non ci sono regole, l'unica cosa che conta davvero è la costanza.
All'inizio sarai tormentato/a da pensieri di ogni tipo e ti annoierai come non mai.
Ma se la trasformi in un'abitudine quotidiana, la tua vita cambierà.
Sarai più concentrato/a, consapevole e presente anche quando non mediti.
Riuscirai a controllare la tua mente e a capire le tue emozioni.
I pensieri saranno chiari, ordinati e positivi.
E non per ultimo, tornerai a dormire serenamente e a svegliarti con tanta energia.
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Questa antica pratica mi ha cambiato la vita.
Spero di cuore che possa cambiare anche la tua 🙏
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#pensierodelgiorno #meditazione

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A chi non è mai capitato di far entrare una persona sbagliata nella propria vita?
Oppure un’abitudine che diventa un brutto vizio, una situazione che diventa pesante, un pensiero ossessivo che causa tanta sofferenza.
A tutti noi è capitato.
Rispetto agli altri animali, noi esseri umani siamo maestri nell’accumulare relazioni e cose di cui non abbiamo assolutamente bisogno.
Può sembrare un atteggiamento di poco conto e invece è proprio così che diventiamo persone peggiori di quelle che potremmo essere.
Se vuoi crescere e stare bene devi iniziare a prestare grande attenzione a quella che chiamo “dieta esistenziale”.
Noi siamo quello che mangiamo, ma anche quello che pensiamo, le persone che frequentiamo, gli oggetti che accumuliamo, le abitudini che sviluppiamo, tutto ciò che vediamo e sentiamo.
Il segreto per essere felici è vivere con consapevolezza ogni singola giornata.
Concretamente significa che dobbiamo imparare a dire di no.
Ogni giorno hai delle opportunità, ma non tutte sono positive.
Anzi, la maggior parte di queste sono fonte di stress e ulteriori problemi.
Tu hai bisogno di spazio, leggerezza e aria.
Vivere con consapevolezza significa anche porsi sempre queste 3 domande:
• È necessario?
• Mi aiuterà a crescere?
• Mi renderà felice?
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Se la risposta è no, allora non ne hai bisogno.
Come ho scritto in ognuno dei miei tre libri, questo non è egoismo.
È amor proprio.
È quello che ti auguro è di imparare a svilupparne almeno un po’.
Te lo meriti 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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Smetterai mai di viaggiare?
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Ogni volta che mi viene posta questa domanda penso a quel vecchio proverbio zen che cito anche nel mio ultimo libro.
"Non dire mai 'non berrò quest'acqua'. La vita è lunga e potrebbe venirti sete".
Sono convinto che ragionare per assoluti sia quanto di più sbagliato si possa fare, perché tutto è in continua evoluzione.
Il tempo scorre, il mondo cambia, noi stessi mutiamo in versioni sempre diverse.
Cambiano i sogni, cambiano le circostanze, cambiano le persone.
Non posso rispondere a questa domanda, ma posso dire una cosa.
Se un giorno io e Claudia decideremo di fermarci, lo faremo in un posto immerso nella Natura.
Qualcosa di simile alla casetta di legno che avevamo a Koh Chang.
Un luogo dove regna il silenzio e il contatto con la Terra è fortissimo.
Io e lei, lontani dal traffico, dal rumore e dalle persone.
Con qualche cane e qualche gatto.
E poi sicuramente un orto.
Amo il contatto con la terra e uno dei motivi per cui sono felice di aver lasciato un percorso "normale" tanti anni fa è che ho avuto la possibilità di sperimentare tante situazioni inaspettate.
In Canada ho raccolto mirtilli, in Malesia le foglie di tè.
Qualche mese fa, in Costa Rica, siamo finiti in una comune dove c'era un orto.
Amavo passare del tempo lì, curiosare tra le piante e cercare di capire il meraviglioso processo della vita.
Quell'esperienza mi ha convinto ancora di più di una cosa.
Viaggiare mi rende felice ma se non potessi più farlo potrei trovare una forma di felicità altrettanto forte in una vita così.
A piedi nudi sotto il sole, immerso nel verde, tra animali e piante, con la compagnia di Claudia, qualche buon libro, e un orizzonte da amare e guardare con occhi sempre diversi ❤️
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#filosofiadivita #vivere

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Hai mai provato a chiedere all'Universo ciò che desideri?
Oppure sei una di quelle persone iper-razionali convinte che la vita sia una serie infinita di casualità e coincidenze e che ci si innamori di una certa persona, di una certa canzone e di un certo luogo per puro caso?
Un tempo io ero proprio così: non credevo in nulla.
Le mie giornate erano caratterizzate da un pessimismo nero dovuto alla mia convinzione che tutto avvenisse per caso.
Sapete quante cose positive mi sono accadute in quegli anni?
Praticamente nessuna.
Poi, un giorno, timidamente, ho iniziato a parlare all’Universo.
L’ho fatto davanti a cieli stellati, alla Luna, ad albe e tramonti, onde e alberi.
Ho iniziato a manifestare chiaramente ciò che speravo nel profondo del mio cuore.
In quel periodo avevo un lavoro che detestavo, ero infelice.
Ma ogni giorno mi ritagliavo mezz’ora di silenzio per visualizzare la mia nuova vita.
E sapete cosa ho scoperto?
Che l’Universo ti ascolta e ti aiuta.
Il problema è che spesso non ci rendiamo conto di avere pensieri distruttivi e pessimisti.
L’Universo va in confusione, crede che questi pensieri siano ciò che desideriamo.
E così la nostra vita diventa un disastro senza fine.
Se invece trasformi la tua mente in un giardino zen pieno di luce e serenità, ecco che l’Universo ti aiuterà a portare questa meraviglia anche nella tua quotidianità.
Fai attenzione a quello che chiedi.
Lassù, da qualche parte, c’è qualcuno che ti ascolta 🙏
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#riflessioni #pensieripositivi

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Sai quando trovi una persona che ti ama per davvero?
Quando trovi qualcuno che non ti chiederà mai di diventare normale, ma di restare sempre te stesso.
Con tutti i tuoi difetti, le tue follie, i tuoi infiniti sogni e i tuoi progetti assurdi.
Qualcuno che non ti faccia sentire sbagliato perché non sei come tutti gli altri, ma speciale perché sei unico.
Io ho trovato questa persona in Claudia.
Alcuni anni fa lasciai un lavoro che odiavo, tornai a casa terrorizzato all'idea di dirglielo.
Credevo mi avrebbe criticato, temevo si sarebbe allontanata da me.
E invece mi disse quello che racconto in #lecoordinatedellafelicità
“Vedi, ti amo proprio perché sei così. Tanti ti direbbero che sei un testa di cazzo, ma io ti vedo per quello che sei. Se non ti piace qualcosa la cambi. Se sei infelice dove sei, ti muovi per essere felice. Non è facile essere così... ma è molto meglio che non essere niente."
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All'epoca non avevamo nemmeno mezza sicurezza sul futuro.
Però avevamo Noi, e allora avevamo tutto.
Negli anni sono cambiate tante cose: lavori, case, nazioni, abitudini, stili di vita.
Ma quel Noi non è cambiato.
Ogni volta che è stata Claudia a voler inseguire un sogno, io l’ho supportata come fece lei con me quel giorno.
E non è cambiata nemmeno la nostra voglia di sognare in grande.
Ad esempio, in questi giorni ci è venuta voglia di comprare una vecchia roulotte americana come questa, rimetterla in sesto e avere una casa così in mezzo alla natura.
Lo faremo? Chi lo sa.
Solo una cosa è certa: ancora oggi siamo sempre quelle due "teste di cazzo" che non si giudicano ma si supportano e sognano insieme ❤
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#lecoordinatedellafelicità #amore

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Sai perché la tua vita è così complessa e piena di dubbi, ansia e paranoie?
È perchè hai smesso di fidarti de tuo sesto senso.
Oggi ci affidiamo troppo alla razionalità.
Le nostre giornate sono strutturate intorno a numeri, orari, statistiche, scadenze.
Non prendiamo più una sola decisione senza prima aver controllato cosa le app che ci suggeriscono cosa mangiare, chi frequentare, cosa fare delle nostre giornate.
In questo mondo così freddo e cinico, non troviamo più spazio per le nostre sensazioni.
Eppure quando si tratta delle cose che più contano nella vita, la mente va spesso in confusione.
Le nostre sensazioni, invece, non mentono.
Il nostro cuore sa cosa è giusto per noi.
Sa che quel lavoro ci porterà a impazzire, che quella persona ci renderà infelice, che quella situazione andrebbe evitata.
La mente, ingannata da numeri e giudizi esterni, vacilla, va in confusione e ci suggerisce spesso soluzioni che sono giuste per gli altri, ma non per noi.
Da quando ho pubblicato #lecoordinatedellafelicità moltissime persone mi hanno chiesto come si fa a cambiare vita.
La mia risposta è sempre questa: segui il tuo sesto senso, segui il tuo cuore.
Non razionalizzare tutto.
Non affidarti sempre agli altri.
Niente e nessuno può dirti qual è la decisione giusta per te.
La puoi prendere solo seguendo il tuo sesto senso.
Impara ad ascoltare le tue sensazioni ogni giorno, specialmente quando sei nei momenti di maggiore stress.
In quei casi la mente cerca una risposta fuori, ma la risposta è già dentro di te ❤
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#riflessioni #pensieripositivi

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Ogni essere umano ha un superpotere, ma pochi ne sono consapevoli e lo utilizzano.
Di cosa si tratta?
Lo spiega bene un concetto buddista.
“La mente crea la realtà".
Significa che nulla è bello o brutto, piacevole o spiacevole, positivo o negativo di per sé.
Lo diventa solo attraverso il filtro della nostra mente.
Pensaci: com'è possibile che ci siano contadini felici di lavorare tutto il giorno nei campi e miliardari depressi nelle loro ville?
Perché c'è chi si emoziona davanti a un tramonto e chi camminando in una metropoli?
È meglio il tramonto o la città?
Non esiste una risposta, perché ognuno di noi crea la sua realtà.
Lo facciamo attraverso i pensieri e le emozioni, ma soprattutto attraverso gli schemi mentali che ci hanno imposto fin da piccoli.
Ecco perché il primo passo per esercitare il nostro superpotere è distruggere questi schemi.
Smettere di credere che esista qualcosa di positivo o negativo in senso universale.
Non accettare passivamente la realtà imposta dai genitori, dalla società e dalla cultura in cui si è cresciuti ma avere il coraggio di costruire la propria.
Questo significa diventare artigiani della propria vita e quindi anche riuscire a essere sereni in ogni istante, in ogni situazione.
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Nei momenti di sconforto, ripeti a te stesso questo mantra millenario:
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Ciò che penso, divento.
Ciò che sento, attraggo.
Ciò che immagino, creo.
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Questo è il tuo superpotere.
Inizia a utilizzarlo fin da subito per creare la tua realtà.
Dona a te stesso/a una domenica meravigliosa 🙏
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#riflessioni #pensieripositivi

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A proposito di una giornata indimenticabile ❤️
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Ieri sono tornato a fare una presentazione in Italia dopo tanto tempo.
E ho notato 4 cose che mi hanno dato grande speranza per il futuro.
La prima è che parlare con le persone guardandosi negli occhi è bellissimo.
Lo smartphone è uno strumento utile e potente ma non potrà mai darti le sensazioni di una chiacchierata faccia a faccia.
La seconda è che gli abbracci sono belli e sottovalutati.
Solo quando ce li tolgono ci rendiamo conto di quanto fossero importanti.
La terza è che in Italia è in corso una rivoluzione.
Ieri ho conosciuto tante persone piene di energia positiva, che dopo aver letto uno dei miei libri si sono sentite meno sole e “sbagliate”.
E ora hanno deciso di prendere in mano la loro vita e cambiarla.
Ho ascoltato storie di rinascita, speranza e sogni.
È stato meraviglioso, perché quando sono tornato dalla Thailandia l'anno scorso vedevo solo rassegnazione e paura.
Ho scoperto che c’è un movimento silenzioso ma determinato di sognatori e sognatrici.
Che meraviglia!
Infine ho notato una cosa che mi riguarda personalmente.
Per anni ho avuto il desiderio di diventare uno scrittore.
Oggi è una soddisfazione immensa avere il mio libro tra le mani e sarò sempre grato a Claudia per avermi aiutato in questo percorso.
Però solo ora capisco che la soddisfazione più grande è scrivere.
Non è il libro in sé, ma il potere mistico della scrittura, che per me è stata prima una terapia e adesso è un collegamento invisibile tra me e tante anime simili.
Ieri l'ho sentito tutto.
Grazie dal profondo del mio cuore a chi è passato a salutarmi.
Vi auguro di realizzare i vostri sogni e di essere felici 🙏
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(ci si vede la prossima settimana a Firenze!)
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#pensieripositivi #viaggiareinitalia

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Non te ne fare una colpa: i tuoi pensieri negativi non sono volontari.
D'altronde perché mai vorresti soffrire?
I pensieri negativi sono del tutto involontari.
Sono generati dal tuo inconscio in base alle esperienze passate.
Tutti i traumi, le perdite e le delusioni di ieri generano il pessimismo, l’angoscia, la paura e la tristezza di oggi.
Il tuo umore di oggi potrebbe essere determinato da qualcosa che è successo 10 anni fa.
Come si rompe questa schiavitù?
Bisogna imparare a controllare la mente.
Il buddhismo spiega che per riuscirci è necessario osservarla dall'esterno.
Quando arriva un pensiero negativo, osservalo con distacco, come se non fosse tuo.
E poi chiediti perché è arrivato proprio in quel momento, mentre stavi svolgendo una certa attività, ti trovavi in un certo luogo o eri in compagnia di una certa persona.
Scoprirai che la fonte della tua sofferenza non è qualcosa che sta succedendo ora, ma il ricordo di qualcosa che è già successo.
Grazie a questa consapevolezza, ogni volta che quel preciso pensiero spunterà nella tua mente, tu sarai in grado di riconoscerlo, anticiparlo e trasformarlo in un pensiero diverso e positivo.
Non è facile portare avanti questo lavoro interiore.
La meditazione è uno strumento potentissimo per riuscirci, ma non è l’unico.
Non sei obbligato a sederti in silenzio per tre ore sulla cima di una montagna.
Puoi riprendere il controllo della tua mente ovunque, anche nel tuo piccolo monolocale, anche mentre sei in auto imbottigliato nel traffico.
Perché alla fine è tutta una questione di respirazione.
Il respiro è il veicolo con cui puoi portare fuori da te ciò che non desideri.
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Quando la mente inizia ad agitarsi, segui questa procedura.
1. Se puoi, chiudi gli occhi.
2. Riempi i polmoni e trattieni l'aria per un secondo
3. Espira profondamente e resta senza aria per un secondo.
Ripeti per altre 7 volte.
Sarà come "soffiare" via dalla tua mente certi pensieri.
Si verrà a creare ciò che i buddisti chiamano “vuoto mentale”, uno stato di pace e felicità.
La tua mente sarà sotto il tuo controllo.
Senza nemmeno agire su ciò che si trova al di fuori di te, avrai risolto tutti i tuoi problemi 🙏
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#riflessioni #pensieripositivi

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Oggi compio 31 anni.
Ed esattamente dieci anni fa decidevo di cambiare la mia vita.
All'epoca ero un ragazzo infelice, arrabbiato e pieno di insicurezze.
Ero terrorizzato all'idea di cambiare, ma al tempo stesso volevo darmi una possibilità.
Nel giorno del mio compleanno trovai il coraggio di iniziare questo lungo e difficile percorso.
Ho raccontato tutto nel mio primo libro #lecoordinatedellafelicità anche i fallimenti che ho dovuto affrontare prima di trovare la strada giusta.
E in tanti mi hanno chiesto: se tornassi indietro, cambieresti qualcosa?
Rispondo a questa domanda con una lettera che ho scritto immaginando di parlare al me stesso di dieci anni fa.
È rivolta a chiunque si trovi in quella stessa situazione, a chiunque voglia rinascere.
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“Inizia a non vergognarti mai di voler essere felice.
Non hai fatto nulla di male e anche tu meriti di stare bene.
Ama gli imprevisti.
Spesso ti sbarreranno la strada, ma solo per metterti sulla strada giusta.
Dedicati ai tuoi sogni con coraggio.
È davvero l'unico modo che conosco per non avere rimpianti.
E poi prova a non prendere nulla sul personale.
Essere sereni è più importante di avere ragione.
Sii grato per quello che hai.
Solo così potrai inseguire ciò che desideri senza soffrire.
Non aver paura di amare.
Il tuo cuore conosce sempre la verità.
Sii rispettoso e gentile.
Non sai cosa stanno passando gli altri.
Sii una brava persona, specialmente quando nessuno ti guarda.
Non c’è obiettivo più importante di andare a dormire con la coscienza pulita.
Sii grato.
Non essere una di quelle persone che capiscono quanto sono importanti certe cose solo quando le perdono.
Infine, ricorda: la felicità è tutta una questione di punti di vista.
Quando sei infelice, cambia prospettiva.
Capirai che, ovunque tu stia andando, in realtà ci sei già" 🙏
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#riflessioni #pensieripositivi

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Perché ti è così difficile vivere nel presente?
Ci sono due motivi:
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1. La nostra cultura è fondata sul senso di colpa.
Cresciamo con la convinzione che l'uomo sia malvagio e che dovremmo vergognarci di tanti nostri istinti e desideri assolutamente naturali.
La costante sensazione di aver fatto qualcosa di sbagliato (anche se non abbiamo fatto niente di male) ci rovina la vita.
Diventiamo malinconici, nostalgici e ossessionati da ciò che avremmo potuto fare diversamente.
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2. Nella nostra società la felicità è sempre legata al futuro.
Sarai felice quando avrai ricevuto quella promozione, quando andrai in ferie, quando avrai dei figli, quando avrai quell’automobile che non puoi permetterti.
Questa mentalità genera una forte ansia.
“Sarai felice” è un’espressione molto pericolosa, perché implica che oggi tu non possa esserlo.
Ed è proprio qui che commettiamo l’errore più grande.
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Perché in realtà l'unico momento in cui puoi essere felice è il momento presente.
Solo nel “qui e ora" puoi stare bene, cambiare la tua vita, avviare nuovi progetti e risolvere problemi.
Se pensi sempre al passato e al futuro, vaghi tra eventi che non torneranno e scenari che forse non accadranno mai.
Vivi a tutti gli effetti in un mondo immaginario, pieno di sensi di colpa e ansia.
Se vuoi avere una buona vita, devi pensare di meno e impegnarti a vivere più intensamente il presente.
Ricorda sempre le parole del grande saggio cinese Lao Tzu:
"Chi vive nel passato è depresso
Chi vive nel futuro è ansioso
Chi vive nel presente è felice" 🙏
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#riflessioni #pensieripositivi

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Per concludere un grande viaggio non c'è niente di meglio di un tramonto.
Mi piace pensare che il sole che scende oltre la linea dell'orizzonte rappresenti il passaggio da un capitolo a un altro della vita.
Come facciamo prima di ogni partenza, anche stavolta abbiamo riavvolto il nastro dei ricordi.
Ci sembra ieri che lasciavamo Lisbona e atterravamo a San Jose.
E invece sono già passati più di sei mesi.
Sei mesi di Costa Rica e Messico.
Sei mesi di avventure e incontri.
Sei mesi di oceani, foreste, deserti, montagne, città e vulcani.
A volte il tempo sembra passare davvero troppo in fretta.
Eppure, specialmente quando viaggi, ci sono attimi che diventano eterni.
Ce ne porteremo dietro tanti da questa parte del mondo.
Compreso questo nostro ultimo tramonto in spiaggia.
Siamo arrivati qui senza alcuna certezza su cosa avremmo trovato.
Ce ne andiamo con questi sorrisi pieni di gratitudine e felicità.
Grazie di cuore a tutte le persone fantastiche che abbiamo incontrato.
Sono stati sei mesi di Pura Vida.
Ora, per noi, è tempo di andare oltre.
O meglio, di tornare alle origini.
Si torna in Italia ❤️
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#lecoordinatedellafelicità #siparte

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Sai qual è il modo più semplice per essere felici?
È smettere di essere infelici.
Ovvero praticare ciò che io chiamo il "distacco consapevole".
Significa allontanarsi da tutto ciò che apporta solo negatività alla tua vita.
Che siano persone, situazioni, abitudini, pensieri o stimoli.
Dire di no a chi non si prende le sue responsabilità e scarica su di te la colpa di tutti i suoi problemi.
Smettere di fare certe cose per pura abitudine che ti impediscono di crescere.
Pranzare parlando e guardando negli occhi le persone, invece di ascoltare il telegiornale.
Se ti impegni a tenere lontana la negatività dalla tua vita, ecco che accadono cose meravigliose.
Si viene a creare il giusto spazio per far entrare ciò che ti rende felice.
Altre persone, altre situazioni, altre abitudini, altri pensieri.
Nella frenesia della quotidianità è difficile riuscirci, ma oggi è domenica.
Esiste una giornata migliore per iniziare questo processo di rinascita?
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Ti meriti più leggerezza e spensieratezza, specialmente di questi tempi.
Ti auguro una domenica piena di luce 🙏
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#riflessioni #pensieripositivi

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Quando eravamo più giovani avevamo tanti sogni.
Alcuni molto concreti, altri ancora tutti da definire.
Alcuni li abbiamo realizzati, altri no.
Ma oggi so che non ha alcuna importanza tenere il conto.
Perché in fondo avevamo un solo grande sogno che teneva in piedi tutti gli altri.
Restare noi stessi.
Non perderci e non tradire la nostra natura per qualche sicurezza in più.
Oggi vedo due capelloni a piedi nudi che scoppiano a ridere per dei motivi che conoscono solo loro.
Siamo io e te.
E siamo ancora qui, dopo tutto questo tempo.
Questo è il sogno più bello di tutti.
Perché è l'unico che si realizza ogni giorno che passiamo insieme ❤
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#lecoordinatedellafelicità #amore

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Qualche settimana fa ho scoperto che una ragazza si è tolta la vita.
Nonostante abbia sviluppato una profonda accettazione della morte, questa notizia mi ha sconvolto.
Si chiamava Lee e aveva una vita molto simile alla mia.
Con il suo ex compagno aveva viaggiato per il mondo, trasformando una passione in un lavoro.
Avevo raccontato la loro storia in uno degli articoli più letti del mio blog e anche se non l'avevo mai incontrata, era come se la conoscessi.
Lee era giovane, bella e indipendente.
Era una sognatrice, una viaggiatrice, un'anima libera.
Amava gli animali, la Natura, i tramonti.
Era un essere umano sensibile.
Forse troppo sensibile.
Ogni suo contenuto online, ultimamente, era pieno di commenti di odio, insinuazioni e critiche.
E certe parole causano ferite che sulle anime più fragili possono risultare fatali.
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Dopo aver scoperto della sua morte ho scritto, cancellato e riscritto almeno dieci volte un articolo in sua memoria.
Alla fine mi sono detto di lasciare perdere.
Avevo già capito quanto fosse difficile parlare di depressione scrivendo il mio ultimo libro.
Poi, però, mi è tornata in mente una cosa.
Da ragazzino lessi la lettera di addio al mondo di Kurt Cobain, che all'epoca era il mio grande idolo.
Notai che c'era una parola ripetuta ben quattro volte.
"EMPATIA".
Improvvisamente compresi tutta la sua sofferenza.
Non c'è niente di peggio di soffrire per qualcosa che gli altri giudicano come un capriccio, una lamentela o uno stato d'animo passeggero.
La depressione non è una scelta, è una malattia.
E può colpire chiunque, proprio come ha colpito Lee.
Dobbiamo iniziare a parlarne apertamente, specialmente in questo periodo così difficile.
Dobbiamo trasformare la lotta alla depressione da una questione individuale a una questione collettiva.
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A te che stai leggendo: se ti trovi in un periodo buio, non avere paura di dirlo.
Va benissimo essere tristi.
Non è un segno di debolezza chiedere aiuto, ma di grande coraggio e forza.
La depressione non è la tua battaglia, è la nostra battaglia.
E lottando insieme, sarà più facile uscirne.
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A Lee, invece, auguro di trovare quella pace che qui non hai trovato.
Buon viaggio, ovunque tu sia ❤️ #speakupforlee

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L'essere umano è una creatura meravigliosa.
E per funzionare bene ha bisogno di una sola cosa: l'equilibrio tra i suoi 3 elementi.
Corpo, mente e spirito.
Ho sempre trovato affascinante che culture lontanissime tra di loro abbiamo ribadito con forza questo stesso concetto nei secoli.
Eppure, incredibilmente, al giorno d'oggi ce ne siamo completamente dimenticati.
Presi dalla frenesia e dal rumore della quotidianità, tendiamo a concentrarci solo su uno dei nostri 3 elementi.
E quando il delicato equilibrio tra mente, corpo e spirito si rompe, ecco che nascono tutti i nostri problemi.
Il dolore fisico, l’ansia e la depressione, la sofferenza emotiva.
Per vivere una buona vita, bisogna seguire una buona dieta.
Che non è solo il cibo che mangiamo ma anche ciò con cui nutriamo la nostra mente e il nostro spirito.
Sai qual è la mia dieta quotidiana?
1. Per il mio corpo, cucino il mio cibo e mi tengo attivo con lunghe passeggiate.
2. Per la mia mente, leggo libri, ascolto musica e medito.
3. Per il mio spirito, sto lontano dalle polemiche, dalle persone negative e dai drammi inutili. Cerco di non stressarmi e di non prendere mai nulla sul personale.
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La vita non ci accade per caso, siamo noi a creare la nostra realtà.
E allora presta grande attenzione a ciò che fai ogni giorno, anche le cose che dai per scontate.
La tua salute fisica, mentale e spirituale dipende solo da questo🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni #filosofiadivita #ispirazione #scrivere #crescitapersonale #crescitaspirituale #parolesante #pensieripositivi #positività #spiritualità #saggezza #perledisaggezza #citazione #frasilibri #frasivere #instafrasi #citazioniitaliane #frasedelgiorno #aforismadelgiorno #aforisma #scrittore #scrittori #scrittoriemergenti #motivazionedelgiorno #motivazione #mangiaviviviaggia

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Questa è stata la mia casa negli ultimi anni.
So che molti penseranno che sia triste che tutte le mie cose stanno dentro uno zaino.
Eppure io mi sento molto meglio da quando non ho il peso degli oggetti che avevo prima.
Da quando mi sono liberato del superfluo, ho imparato a concentrarmi sull’essenziale.
E mi sembra di essere tornato a respirare.
Continuo ad essere un accumulatore di cose, sì, ma di cose diverse.
Tramonti e albe, viaggi che mi lasciano senza parole, momenti da condividere con le persone che amo.
Perché le cose più importanti della vita... non sono cose.
Sono le relazioni, i luoghi, le avventure, le emozioni, i sogni.
Sono quegli attimi in cui ti senti scoppiare di vita, quelli che ti fanno venire voglia di piangere dalla felicità.
Nessun oggetto mi ha mai fatto sentire così.
Centinaia di tramonti ci sono riusciti.
E chi lo sa, magari anche tu sei come me.
Prova a liberarti degli oggetti inutili e riempi le tue giornate di questi attimi di pura vita.
Ciò che conta davvero non occupa spazio in uno zaino, ma nel cuore ❤
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#serenità #essenziale

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Queste parole di Confucio di migliaia di anni fa suonano ancora molto attuali, soprattutto in questa giornata.
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Il lavoro è quell'attività che occupa 8 ore al giorno per 40 anni della tua vita.
Il lavoro che svolgi non è solo uno stipendio a fine mese.
Determina la tua salute fisica e mentale, le tue scelte, il tuo umore, il tuo percorso.
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È per questo che ho sempre trovato tragico il modo in cui viene sminuita l'importanza della SCELTA del lavoro giusto.
Quando sei a scuola nessuno ti forma in questo senso, è tutta una questione di voti e attestati.
Poi, quando poi ti ritrovi nel mondo reale, è inevitabile sentirti spaesato, ma anche in questo caso non c'è tempo per cercare la tua strada.
Tutti ti dicono di prendere il primo lavoro a tempo indeterminato che ti capita e di tenertelo stretto.
Anche se lo odi e passerai otto ore al giorno a fare qualcosa che ti deprime.
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Dieci anni fa mi sentivo in preda a una profonda frustrazione per questo motivo.
Non volevo barattare i miei sogni e la mia vera natura con la sicurezza di un percorso che non avevo scelto e che mi avrebbe cambiato.
Decisi di ribellarmi e così ebbe inizio il grande viaggio che racconto in #lecoordinatedellafelicità.
Quello che mi ha portato, dopo tanti fallimenti e sacrifici, ad avere un lavoro che amo e una vita libera.
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Sono molto felice di quello che ho ottenuto, ma sono anche convinto che la felicità sia reale solo quando è condivisa.
Ecco perché in questa giornata voglio fare un regalo a chiunque si senta bloccato, specialmente ai giovani che più di tutti subiranno le conseguenze di questo periodo.
Ho deciso di regalarvi un corso su come diventare nomadi digitali.
È più basilare rispetto a quello che ho lanciato qualche giorno fa, ma ci sono comunque più di 20 moduli e tanti suggerimenti utili.
Ed è completamente gratuito.
Lo faccio perché desidero aiutare chi oggi è in difficoltà a trovare un’alternativa.
Se questo mio corso sarà utile anche solo a uno di voi, per me sarà una soddisfazione immensa.
Trovate il link nelle storie.
Buona festa del lavoro, buona vita 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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"Anche io voglio vivere in giro per il mondo e mantenermi lavorando in remoto, ma come posso fare?"
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Da quando ho raccontato il mio percorso per diventare un nomade digitale nel mio primo libro, ho ricevuto questa domanda tantissime volte.
E ogni volta che provavo a rispondere mi rendevo conto che c'era un problema.
Ci sono centinaia, se non migliaia di lavori diversi tra i nomadi digitali.
Negli anni ho conosciuto articolisti (come me), social media manager (come Claudia), blogger di ogni tipo, artigiani che guadagnano con Etsy, consulenti fiscali, legali e addirittura immobiliari, programmatori, esperti di marketing, traduttori, disegnatori...
Ognuno di questi lavori richiede competenze specifiche e prevede un percorso diverso.
Alla fine ho capito che c'era un solo modo per rispondere alla domanda su come diventare nomadi digitali.
Dovevo trovare un metodo universale, adatto a chiunque e a qualsiasi professione.
Che tu sia uomo o donna, giovane o meno giovane, laureato o no.
Che tu voglia scrivere linee di codici o articoli, gestire un e-commerce con le tue creazioni artigianali o i social network di un'azienda, dare consulenze di fitness o guadagnare dai contenuti che pubblichi online.
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Oggi, dopo anni di idee, ricerche e lavoro, posso dire di aver finalmente creato il mio metodo.
Si chiama SIG e nelle ultime settimane qui in Messico l'ho testato con alcuni colleghi "remote workers" per non rischiare di tralasciare nulla.
È un videocorso costituito da oltre 40 moduli in cui ho raccolto tutta la mia esperienza.
Ci sono consigli per chi parte da zero, ma anche la sezione "Guadagna" dedicata a chi ha già le idee chiare ma non riesce a monetizzare.
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Quando sognavo di diventare un nomade digitale, non esisteva niente del genere.
Se ci fosse stato, mi sarei risparmiato un anno di fallimenti, porte in faccia e dubbi di ogni genere.
Questo corso l'ho creato come se parlassi al me stesso di qualche anno fa.
E spero che possa aiutare più persone possibili a costruirsi una vita più libera ❤️
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#libertà #nomadidigitali

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Più mi guardo intorno e più vedo persone che si complicano maledettamente la vita.
Perché tutti credono di non avere mai abbastanza, ma soprattutto di non essere mai abbastanza.
Eppure la felicità può essere così semplice!
Basta cercarla nelle piccole cose, quelle che diamo per scontate.
Un caffè con un amico, una passeggiata con il proprio cane, mettersi a cantare la propria canzone preferita.
Non ce le godiamo più queste cose, ed è per questo che non siamo più felici.
Perché ci siamo fatti convincere che le esperienze alla portata di tutti siano superflue, quando invece è la complessità ad essere superflua.
Viaggiare mi ha insegnato che non hai bisogno di molto per goderti un momento di pura felicità.
Non devi complicarti la vita, devi semplificarla.
Prendi un tramonto.
È uno spettacolo straordinario e completamente gratuito.
Va in scena ogni giorno, per chiunque voglia ammirarlo.
Ma come scrivo nel mio ultimo libro, noi andiamo troppo di fretta.
Abbiamo mille pensieri e infinite preoccupazioni, siamo sommersi di responsabilità e puntiamo sempre più in alto, senza nemmeno sapere cosa stiamo cercando.
E allora prova a fermarti ogni tanto, e fai un bel respiro.
Prova a spegnere il cellulare, sederti da qualche parte e osservare un tramonto.
La meraviglia del giorno che lascia il posto alla notte.
Respira, osserva e goditi a pieno questo momento.
E se senti qualcosa muoversi dentro di te, non ti preoccupare.
È il rumore della tua felicità ❤️
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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30 cose da fare prima di compiere 30 anni
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Chi ha letto il mio primo libro #lecoordinatedellafelicità sa che subito dopo il diploma, a 19 anni, compilai questa lista.
In quell'elenco c'era un po' di tutto:
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✘ Nuotare nei tre principali oceani
✘ Comprare un camper e vivere on the road
✘ Scrivere e pubblicare un romanzo
✘ Fare un lungo viaggio in moto
✘ Comporre una canzone per Claudia
✘ Visitare la spiaggia di "The Beach" in Thailandia
✘ Imparare a suonare l'Ukulele
…
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Ricordo che arrivai a scriverne 29 e poi mi bloccai.
Non trovavo l'ultima.
Finché in un bollente pomeriggio di agosto, in una Torino deserta, mi capitò di vedere un film.
Raccontava di un uomo che, dovendo scappare in fretta dall'Italia, si rifugia in una piccola località di pescatori in Messico.
Puerto Escondido.
Un luogo dove la vita scorre lenta tra spiagge infinite, musica dal vivo, tramonti avvolgenti e il suono del mare a cullarti ogni notte.
Quel film mi lasciò una gran voglia di scoprire il mondo e mi aprii gli occhi sul fatto che non esiste un modo giusto di vivere.
Ognuno deve trovare la sua strada e la sua dimensione per essere felice.
Ma soprattutto mi diede l'ispirazione per scrivere l'ultima cosa da fare prima di compiere 30 anni.
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✘ Visitare Puerto Escondido
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È incredibile come quella lista che scrissi per gioco mi abbia aiutato a tenere sempre a mente i miei sogni e le mie coordinate della felicità.
Poco importa che sia arrivato qui a 30 anni compiuti.
Certe cose, soprattutto i sogni, richiedono tempo.
E la ricompensa finale vale tutta l'attesa ❤
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#pensieripositivi #puertoescondido

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Ma Guilly esiste davvero?
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Ultimamente ho ricevuto questa domanda moltissime volte.
Sono contento che tante persone che hanno letto #succedesemprequalcosadimeraviglioso si siano affezionate a Guilly, ma per ora non voglio dire chi sia, se e dove l’ho incontrato… magari lo farò in futuro.
Sappiate però che Guilly è tante cose e tante persone.
Perché Guilly è la vita stessa, ovvero il maestro più grande di tutti.
Ogni singolo giorno ci manda segnali più o meno evidenti.
Ci regala lezioni, ci offre consigli, ci mostra nuove strade da percorrere.
Ma solo a una condizione: se ci poniamo nei suoi confronti con umiltà.
Se non partiamo dal presupposto di sapere già tutto ma restiamo sempre studenti, allora sì che possiamo cogliere i segnali della vita.
C’è un’antica storia zen che spiega questo concetto.
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Narra di un professore universitario che un giorno fece visita a un maestro zen.
Si presentò elencando tutte le lauree ottenute in anni di studio.
Si definì un luminare, un uomo saggio e di enorme cultura, rispettato dai colleghi e temuto dagli studenti.
“Ora sono qui per conoscere tutti i segreti della saggezza zen”, dichiarò.
Il maestro lo invitò a sedersi per bere un tè.
Quando il professore si sedette, il maestro prese a versargli il tè e continuò anche quando fuoriuscì dalla tazza, allagando il tavolo.
Il professore, sconvolto, esclamò: “La tazza è piena! Perché continua a versare il tè?”
Solo a quel punto il maestro si fermò.
“Lei è esattamente come questa tazza. È arrivato qui pieno di convinzioni e pregiudizi. Dice di voler imparare i segreti della saggezza zen ma finché non svuoterà la sua testa da tutto quello che crede di sapere, non potrà imparare nulla di nuovo”.
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Se volete imparare e crescere svuotate la vostra tazza di tè.
Solo così la Vita si rivelerà essere una maestra straordinaria 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni #filosofiadivita #citazione #frasilibri #frasivere #instafrasi #scrivere #crescitapersonale #parolesante #pensieripositivi #positività #spiritualità #ispirazione #saggezza #perledisaggezza #citazioniitaliane #frasedelgiorno #aforismadelgiorno #aforisma #scrittore #scrittori #scrittoriemergenti #buddismo #crescita #mangiaviviviaggia

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I libri mi hanno salvato la vita.
Mi hanno fatto venire voglia di esplorare il mondo.
Mi hanno insegnato a ragionare da persona libera.
Mi hanno fatto volare lontano quando più avevo bisogno di evadere.
Mi hanno ispirato a fare del mio percorso una storia unica e straordinaria.
C'è sempre stato un libro nei momenti più importanti della mia vita.
Sono convinto che ognuno di essi sia arrivato per un motivo ben preciso.
Perché a volte sono i libri a sceglierti.
Sono segnali con cui l'Universo ti indica la via.
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Chi non legge non sa cosa si perde.
Non sa che un libro non è mai "solo un libro".
In mezzo a tutte quelle pagine puoi trovare le risposte che cerchi.
Puoi incontrare persone di ogni luogo ed epoca.
Puoi rifugiarti nelle loro storie, immedesimarti nei loro sogni, imparare dai loro errori, trovare te stesso nelle loro riflessioni.
La lettura è uno strumento straordinario per aprire gli occhi.
Chi non legge crede che la realtà in cui vive sia l'unica possibile.
Chi legge sa che la vita è piena di possibilità.
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Molti dei problemi che oggi affliggono l'umanità sarebbero già risolti se solo si leggesse di più.
Questo è uno dei motivi per cui ho deciso di iniziare a scrivere libri.
Ultimamente sto ricevendo molti messaggi da parte di chi ha finito di leggere #succedesemprequalcosadimeraviglioso.
Sapere che ci sono persone che si sentono meno diverse, sole, incomprese e sbagliate grazie alle mie parole, dà un senso a tutta la mia vita.
Quindi GRAZIE di cuore 🙏
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#amoleggere #ioleggoperché

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È solo lunedì mattina e quante preoccupazioni hai già per la testa?
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Nella tua mente si affollano pensieri di ogni tipo.
Questioni in sospeso, problemi da risolvere, aspettative da rispettare, drammi da gestire.
La vita è così complicata... o forse è il tuo ego a renderla così stressante?
Nel mio ultimo libro spiego che non c'è nulla di buono nel sentirti al centro dell'universo.
Questa visione ego-centrica ti sommerge di responsabilità che non ti appartengono.
Tutta l'ansia, lo stress e la paura che provi derivano da questa assurda idea per cui il mondo intero dipenda da te.
Ecco perché ti arrabbi così tanto, hai così tanta ansia e prendi tutto sul personale.
Perché ti senti responsabile di ogni problema, ogni persona, ogni aspettativa, ogni giudizio.
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Prova ad avere una visione più ampia delle cose della vita.
Fermati a guardare il sole nel cielo.
È lassù da prima di te e sarà lassù anche dopo.
Domani sorgerà come ha sempre fatto, indipendentemente da come andrà questa tua giornata.
E allora di cosa ti preoccupi tanto?
Il mondo non finisce se ti prendi un po' di tempo per respirare.
Rimetti la vita nella giusta prospettiva: cosa è davvero importante per te?
Non certamente tutte quelle sciocchezze che tanto ti agitano.
Se non impari a lasciare andare l'assurdo peso generato dal tuo ego, un giorno ti guarderai indietro pieno di rimpianti.
Per tutto il tempo sprecato e per tutta la meraviglia che non ti sei goduto.
Perché non inizi questa nuova settimana con una promessa?
Prova a non prendere tutto sul personale.
Prova a non sentirti responsabile per tutto quello che accade.
Prova a lasciare andare il peso assurdo del tuo ego.
Prova a vivere con leggerezza.
Te lo meriti 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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Il potere straordinario della visualizzazione.
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So cosa significa sentirsi bloccati.
Volersi arrendere perché ogni progetto si spegne sul nascere.
Troppi problemi, troppi limiti, tutto sembra remare contro.
So che in questo periodo ci sono milioni di persone che si sentono così.
Forse tu sei una di queste.
Vorresti fare un'esperienza all'estero, cambiare abitudini, viaggiare, prendere un rischio.
Ma la vita si è fatta troppo complicata e difficile.
E allora hai deciso di smettere di sognare.
So cosa vuol dire perché ci sono passato anche io.
Neanche troppi anni fa vivevo in una città in cui non volevo vivere, svolgevo un lavoro che non volevo svolgere, avevo una vita che non sentivo mia.
In quel periodo avevo un sogno: diventare un nomade digitale.
Per provare a realizzarlo ho scritto articoli senza retribuzione per più di un anno, sopravvivendo con qualche lavoro saltuario e con i pochi risparmi che avevo da parte.
Tante volte mi alzavo alla mattina e il primo pensiero era di lasciare perdere.
Tutti andavano avanti e io mi sentivo solo e bloccato.
La tentazione di arrendermi e accettare una vita che non sentivo mia era forte.
Sai come sono riuscito a resistere?
Ogni volta che volevo rinunciare al mio grande sogno, mi fermavo e visualizzavo un'immagine come questa.
Mi immaginavo a scrivere il mio nuovo libro sorseggiando un caffè sempre diverso.
Ieri quello thailandese, oggi quello messicano, domani un Pingado portoghese.
Visualizzavo una vita piena di avventura, in cui viaggiavo per il mondo e vivevo esperienze incredibili.
Mi visualizzavo con i capelli e la barba più lunghi, più libero, più appassionato, più sorridente.
Più felice.
Per alcuni può sembrare una follia, ma io sono certo che sia stata proprio questa costante visualizzazione a darmi la forza di andare avanti.
Il potere della mente è enorme e sottovalutato.
Eppure la prima cosa che ci dicono quando siamo in difficoltà è di smettere di sognare e mettere la testa sulle spalle.
Io ti consiglio di fare il contrario.
Immaginati in una vita felice.
La visualizzazione è una forza invisibile che ti porterà a realizzare ogni tuo sogno ✨
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#motivazionedelgiorno #sognare

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Essere ottimisti non è qualcosa che ci insegnano a scuola.
Nessuno parla mai di quanto sia importante avere una mente positiva e serena.
E così ci convinciamo che sia tutta una questione genetica: o ci nasci ottimista oppure c'è poco da fare.
Eppure io ci sono riuscito a trasformare la mia mente da un covo di pensieri negativi a un luogo di pace e serenità.
L'ho fatto attraverso gli insegnamenti orientali che condivido nel mio ultimo libro #succedesemprequalcosadimeraviglioso.
Questi 6 in particolare:
1. Tutto evolve. Ricorda che i periodi negativi non durano per sempre.
2. Sii grato. Prova a tenere un diario in cui, appena sveglio o prima di andare a dormire, scrivi 3 cose per cui sei grato. Ti renderà naturalmente più ottimista, perché capirai che hai già molto per cui essere felice.
3. Spesso il problema non esiste. Ci preoccupiamo di tante cose che si inventa la nostra mente. Proiettiamo scenari futuri che non accadranno mai. Cerca di vivere nel presente, quello che sta succedendo ora è più importante di quello che potrebbe succedere dopo.
4. Vai a fare una passeggiata. Sai cosa ti fa morire di ansia? L'attesa. Lo stare fermo/a a farti tormentare da pensieri. Quando succede, esci e vai a fare una passeggiata. Tutto tornerà nella giusta prospettiva. Starai subito meglio.
5. Esprimi le tue preoccupazioni. Parla con le persone, con il tuo cane, con una pianta. Sentire dalla tua voce cosa ti preoccupa è utilissimo per capire che molte tue paure sono semplicemente assurde.
6. Sii sempre una buona persona. Si diventa pessimisti quando si perde fiducia nel prossimo. Visto che non puoi controllare cosa fanno gli altri, concentrati su quello che puoi fare tu. Scegli di essere una buona persona in ogni occasione. Sii di aiuto, sii gentile, sii empatico. Sii tu la luce che cerchi nel mondo 🙏
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#riflessioni #pensieripositivi

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Ho sempre pensato che l'essenza del nostro amore fosse racchiusa in questa antica metafora buddhista:
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"Se ami un fiore non lo raccogli, perché così lo fai morire.
Se ami un fiore, te ne prendi cura ogni giorno"
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Quando mi sono innamorato di Claudia, lei era libera.
Prendeva le sue scelte, aveva i suoi sogni, viveva la sua vita.
Non era di nessuno.
Io ero attratto da lei anche per questo motivo.
Così mi feci una promessa: non avrei mai limitato la sua libertà.
Con me non si sarebbe mai sentita costretta a essere ciò che non è.
Lei ha fatto lo stesso con me e sono sicuro che questo sia il motivo per cui il nostro rapporto continua a funzionare anche dopo tanti anni e mille cambiamenti.
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Molte persone che hanno letto il mio libro #succedesemprequalcosadimeraviglioso mi hanno chiesto se il concetto di non-attaccamento è compatibile con una relazione d'amore.
Per me il non-attaccamento è l'unico modo per amare davvero.
Non vuol dire essere freddi e distaccati, ma comprendere che l'altra persona non ti appartiene.
Ha i suoi pensieri, le sue idee, il suo percorso.
Possiede il suo corpo tanto quanto le sue scelte.
È libera.
E amarla significa desiderare che lo sia sempre.
Proprio come chi ama un fiore non lo raccoglie, ma se ne prende cura ❤
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#pensierodelgiorno #amore

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Sai cosa mi preoccupa di più del futuro?
Quanto è sottovalutata la cura della salute mentale.
Non si parla d'altro che di zone colorate, vaccini, restrizioni, malati, morti, mutazioni e previsioni.
E intanto milioni di persone sprofondano nella cosiddetta "pandemic fatigue", la depressione causata dalla pandemia.
È proprio per questo motivo che vorrei darti un consiglio diverso dai soliti.
Inizia fin da oggi a praticare un po' di amore per te stesso/a.
Dai la massima priorità alla cura del tuo corpo e della tua mente, perché nessuno lo farà al tuo posto.
Ritagliati ogni giorno del tempo solo per te e riempilo di momenti piacevoli e leggeri.
Sappi che va bene sentirsi tristi ogni tanto.
Non essere troppo severo/a nei tuoi confronti.
Quando ti chiedono come stai, non avere paura di dire quello che provi davvero.
Assicurati di volerti del bene, ora più che mai.
E non avere paura del giudizio altrui.
Da anni mi accusano di promuovere l'egoismo, ma l'amor proprio è esattamente il contrario.
Come si può essere di aiuto agli altri se si è schiavi di stress, ansia, depressione e confusione mentale?
Coloro che più hanno fatto del bene al mondo erano pieni di pace e serenità interiore.
Migliora la tua situazione, il tuo umore, la tua vita.
Guarisci e resta in salute.
Ricordati che tu sei importante.
E che questa tua luce illuminerà anche la vita delle persone che hai accanto 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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"Se ti va, dai retta a uno che la strada “giusta” ma infelice l’ha abbandonata, trovando la felicità sulle strade polverose e sterrate della vita.
Se fai un lavoro che odi, guardati intorno, informati, studia, cercane un altro.
Se trovi un lavoro che ami, non lavorerai mai più nella tua vita.
Se hai intorno a te persone che non hanno altro che negatività da offrirti, circondati di persone nuove.
Non tenere la porta spalancata a chiunque passi di lì.
Tutto ciò che ti serve per essere felice è già dentro di te.
E ti prego, lascia andare.
L’odio, le paure, i dubbi, le delusioni.
Le scuse che non hai mai ricevuto.
Perdona, perdonati e guarda avanti.
Accetta che la vita non è sempre giusta.
Ma ricordati che potrai sempre renderla felice.
E poi viaggia.
Innamorati follemente di questo mondo.
Alla fine ti resteranno solo i ricordi e te li ricorderai tutti i luoghi che ti hanno emozionato.
Innamorati follemente di te stesso.
Regalati un sorriso e fai pace con la persona che vedi riflessa nello specchio.
Innamorati follemente degli altri.
Solo tu puoi accendere la fiamma della tua felicità.
Solo loro possono farla divampare.
Infine, ricorda: prenditi cura del tuo tempo.
Non farti ossessionare dal passato, perché non torna.
Non pensare sempre al futuro, è un’incognita.
Goditi al massimo il presente, perché è tutto ciò che hai.
Riempilo di cose belle, quelle che ti fanno sorridere fuori e dentro.
Quei momenti di pura vita che non dimenticherai mai.
Riempilo di felicità”
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Scrissi queste righe mentre osservavo il cielo stellato dal tetto della nostra casa a Ubud.
Sono poi finite dentro #comeunanotteabali , libro che iniziavo a scrivere esattamente due anni fa.
In questi giorni, ogni volta che mi affaccio dal balcone riprovo le stesse sensazioni.
Sarà che Oaxaca, esattamente come Ubud, è piena di colori, artigianato e musica.
Luoghi come questo ti ricordano che l’arte è importante.
La stiamo mettendo all’ultimo posto in questo periodo difficile, ma l’arte colora la vita.
Forse è per questo motivo che ultimamente ho ripreso a scrivere con passione.
E chi lo sa, magari la mia prossima storia sarà ambientata proprio qui ❤️
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#riflessioni #pensieripositivi

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Ogni volta che qualcuno mi scrive un messaggio pieno di cattiverie, penso a mia nonna.
Esatto, hai letto bene.
Penso che se rispondessi a questo individuo gli dedicherei 5 minuti della mia attenzione, del mio tempo e della mia vita.
Mi basta questa consapevolezza per eliminare il messaggio senza nemmeno finire di leggerlo.
Subito dopo chiamo mia nonna.
Perché?
Perché lei i miei 5 minuti se li merita tutti.
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Pensaci la prossima volta che qualcuno ti provoca.
O ti parla senza alcun rispetto, con maleducazione, in modo violento.
Pensaci ogni volta che qualcuno prova a trascinarti in una litigata, in un dramma o in una polemica.
Non tutti meritano la stessa attenzione, non tutti meritano il tuo tempo.
Chi ti vuole avvelenare l'anima non merita una spiegazione, né una risposta.
Non merita assolutamente nulla.
Chiediti invece se non sia meglio dedicare le tue attenzioni e il tuo tempo a tua nonna, tua sorella, la tua miglior amica o il tuo cane.
La risposta la sai già.
Come scrivo nel mio libro #succedesemprequalcosadimeraviglioso "il modo più semplice per essere felici è smettere di essere infelici".
Parti da qui: tieni lontano chi vuole rendere la tua vita misera.
E invece dai un immenso valore a chi ti dona un po' della sua luce per illuminarti 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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Sai qual è una delle cose migliori che tu possa fare per il tuo bene?
Fermarti.
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Prenderti qualche momento per non fare assolutamente nulla.
È esattamente quello che i messicani fanno da sempre con la siesta.
Per loro è una vera e propria tradizione, nata perché nelle ore più calde del giorno è praticamente impossibile lavorare.
Ma la siesta non è semplicemente riposo.
È un qualcosa di più simile alla meditazione.
Ovvero uno stato in cui non hai obiettivi, né aspettative.
Semplicemente vivi il presente, senza giudicare, senza riflettere, senza ambire a qualcosa di diverso da quello che è.
Sembra facile non fare nulla, vero?
E invece è una delle cose più difficili al giorno d'oggi.
Siamo diventati così dipendenti dagli stimoli esterni da non riuscire più a sopportare la quiete della noia e della non-azione.
È per questo che siamo costantemente stressati: vogliamo sempre essere impegnati a fare qualcosa.
Che sia il lavoro in ufficio o lo smartphone sul divano, non c'è mai un momento in cui diamo tregua alla nostra mente.
È per questo che poi diventa qualcosa di simile a una scimmia impazzita, come spiego anche nell'ultimo libro #succedesemprequalcosadimeraviglioso.
Dovremmo ricordarci sempre che anche il cavallo più maestoso non può correre per sempre.
È fondamentale fermarci consapevolmente, prima che sia lo stress a portarci al collasso.
Farlo è semplice: ritagliati del tempo per non fare assolutamente nulla, ogni giorno.
Vanno bene anche 5 minuti.
Noterai subito 3 benefici:
1. Sarai più rilassato, perché quei 5 minuti di nulla ti faranno scaricare tensione e ansia.
2. Sarai più lucido, perché avrai dato tregua alla tua mente.
3. Sarai più felice, perché ti sarai avvicinato al "vuoto mentale". Nel Buddhismo, questo stato di totale non-azione conduce direttamente all'illuminazione.
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Prova a fermarti.
Molti dei tuoi problemi si risolveranno così, senza fare nulla 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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Un consiglio: non parlare troppo di quello che ti fa brillare gli occhi.
Tienilo per te, perché certi sogni come i vini buoni: vanno tirati fuori alla fine, solo quando è ora di festeggiare.
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Uno degli errori più grandi che puoi fare nella vita è di aprirti con chi non vuole fare altro che smontare il tuo entusiasmo.
Quante persone mi dicono di essersi confidate con amici, parenti, colleghi o partner e di aver ricevuto in cambio solo disinteresse, scetticismo, ironia, giudizio e critiche.
Non farlo.
Non provare a convincere gli altri della bontà del tuo percorso.
Per esperienza personale posso assicurarti che ogni minuto impiegato a voler ottenere l'approvazione di qualcun altro è un minuto sprecato.
Tu non hai bisogno dell'approvazione di nessuno per essere felice.
Ricorda ciò che scrivo nel mio primo libro #lecoordinatedellafelicità : “I sognatori non sono mai compresi, al massimo giudicati".
Non farti abbattere da chi vive aggrappato alle sue convinzioni.
Non gli importa nulla di quanto stai bene ora che hai finalmente aperto gli occhi su ciò che conta nella vita.
Anzi, chi non ha mai fatto nulla per cambiare, detesta chi ci prova.
Sorridi di fronte a chi tenta di farti abbandonare la nuova direzione che vuoi prendere.
Poi vai avanti per la tua strada.
Concentrati sui tuoi progetti, vivi la tua vita e sii felice.
Solo le anime simili ti capiranno e supporteranno: cercale, ce ne sono.
Io e Claudia abbiamo aperto il nostro blog Mangia Vivi Viaggia proprio per creare una community di sognatori e anime libere.
Per dimostrare che un'altra vita è sempre possibile, per chiunque.
Qualunque sia il tuo sogno, anche in un periodo difficile come questo, ti auguro di cuore di realizzarlo 🙏
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#riflessioni #pensierodelgiorno

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Credi alla legge dell'attrazione?
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È quella teoria per cui ognuno di noi attrae nella propria vita ciò a cui pensa ogni giorno.
Se sei una persona negativa e pessimista, attrai problemi e difficoltà.
Se sei una persona positiva e fiduciosa, attrai ciò che desideri.
Non so se la legge dell'attrazione sia reale oppure no, ma di una cosa sono certo.
Quello che pensiamo determina quello che viviamo.
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Per tanti anni non ho fatto altro che lamentarmi.
Mi tormentavo pensando a tutto ciò che mi era andato storto in passato e a ciò che mi spaventava del futuro.
Non è un caso che quel periodo della mia vita sia stato molto pesante e difficile.
Un vecchio proverbio dice: puoi portare un cavallo davanti al fiume, ma non puoi costringerlo a bere.
Con dei pensieri così negativi in testa, come avrei mai potuto rendermi conto di quanto è meravigliosa la vita?
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Se volevo cambiare vita, dovevo innanzitutto cambiare atteggiamento.
Così ho scelto di sorridere di più, essere più grato, nutrire più fiducia nell'Universo.
Ho scelto di modificare il mio modo di pensare: invece di sprofondare nella negatività, ho iniziato a visualizzare ogni giorno gli obiettivi che volevo raggiungere.
E incredibilmente, cambiando dentro, è cambiato tutto anche fuori.
Mi sono trasferito all'estero, sono diventato un nomade digitale, ho realizzato i miei sogni.
Non è stata fortuna.
La vita non cambia per caso, cambia per scelta.
E ce n'è una in particolare che prendiamo ogni giorno, appena svegli.
Vogliamo odiare questa nuova giornata oppure vogliamo amarla?
Lamentarci per ciò che non abbiamo oppure essere grati per quelle piccole cose che ci fanno stare bene, come andare a comprare il pane appena sfornato e passeggiare sotto al sole?
Parti da questa semplice scelta.
Tutto il resto verrà di conseguenza 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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Perché torni sempre dalle persone che ti feriscono?
Perché non riesci a liberarti di abitudini e situazioni che ti fanno solo stare male?
Perché commetti sempre gli stessi errori, come se fossi incapace di imparare?
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Perché la natura umana rende difficile un processo che in realtà non ha nulla di spaventoso.
Anzi, ci porta dritti verso la felicità.
L'arte del lasciare andare il passato.
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A tante persone capita di identificarsi completamente con il proprio passato.
Diventano dipendenti da persone, luoghi, abitudini e stati d'animo che già conoscono, perché questo le fa sentire al sicuro.
Molto spesso, però, il prezzo di questa sicurezza è molto alto.
Le persone cambiano, le situazioni si evolvono, le abitudini si mostrano per quello che sono davvero.
Ciò che un tempo ci faceva stare bene, ora ci fa soffrire.
Nel profondo sappiamo che è arrivato il momento di lasciare andare, ma non ci riusciamo.
Perché abbiamo paura che farlo significhi perdere non solo il nostro passato, ma anche noi stessi.
E così continuiamo a cercare l'acqua nei pozzi ormai secchi.
Quando non la troviamo, diamo la colpa a chiunque pur di non ammettere che siamo noi ad avere l’atteggiamento sbagliato.

Per imparare a lasciare andare bisogna innanzitutto essere consapevoli del fatto che il mondo è pieno di pozzi.
E invece di insistere a cercare l'acqua dove non c'è, dovremmo avere il coraggio di allontanarci da ciò che è sicuro ma non ha più niente da darci.
Praticare ciò che nel Buddhismo si chiama "non-attaccamento".
Chi ci riesce, non solo impara a lasciare andare quel peso legato al passato che porta solo sofferenza.
Riesce anche a fare della propria vita una straordinaria avventura.
Perché quando sei consapevole del fatto che tutto evolve, ecco che anche tu inizi a farlo.
Come scrivo nel mio nuovo libro #succedesemprequalcosadimeraviglioso smetti di essere una roccia e diventi il fiume.
Ed ecco che nella tua vita arrivano persone che ti rispettano, abitudini sane e situazioni piacevoli e stimolanti.
Nella tua vita ritorna la luce 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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Le donne sono una benedizione.
Vengono da Venere, il pianeta più luminoso.
La Luna è il loro simbolo.
Le donne sono Luce.
E questo post è per dire grazie a quelle che hanno illuminato il mio percorso.
A Claudia in particolare.
Una di quelle donne che non potrei mai descrivere partendo solo dall'aspetto fisico.
Sarebbe ingiusto.
Perché lei ha un'essenza che viene prima dell'apparenza.
Ha una luce che risplende negli occhi.
Se dovessi descriverla a chi non l'ha mai vista, direi che ha girato il mondo e il mondo le è rimasto dentro.
Che davanti ai pregiudizi, all'ignoranza e alle ingiustizie ha trovato la fede più importante che ci sia: quella in se stessa.
Che non sa quanta pace mi regala ogni volta che si ferma per godersi i raggi del sole.
Se mi chiedessero come si veste, parlerei dei braccialetti che ha collezionato viaggiando, dei tatuaggi che ha sulla pelle e del segno delle infradito sull'abbronzatura.
E se mi chiedessero come sono i suoi capelli, direi che sono selvaggi come la sua anima.
Spiegherei che la sua essenza è nelle piccole cose che la rendono unica.
Nelle spezie che usa per cucinare.
Nei libri che sfoglia al mercatino dell'usato.
Nella leggerezza con cui sceglie cosa indossare, perché ha capito che ciò che conta davvero nella vita è ben altro.
La sua essenza è nell'Amore.
Quello che mi ha insegnato e quello che mi ha donato senza nemmeno rendersene conto.
Salvandomi la vita.
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Mai come in questo periodo spaventoso, innamoratevi di una donna.
Significa innamorarsi della vita.
Auguri a tutte voi.
Grazie per rendere il mondo un posto più luminoso ✨
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#pensierodelgiorno #festadelladonna

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Cos'è precisamente il karma?
Questa parola viene spesso utilizzata a sproposito.
Molti la usano come se fosse una sorta di vendetta cosmica.
Mi fai qualcosa di male? Il karma ti punirà!
Questa è una visione tipicamente occidentale.
Purtroppo i sensi di colpa, il rancore, l'attaccamento al passato e il desiderio di vendetta sono sentimenti molto comuni.
Eppure il karma non ha niente a che vedere con tutto ciò.
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"Karma" significa letteralmente "azione".
Tutte le azioni che hai compiuto intenzionalmente ti hanno portato qui, a vivere la situazione che vivi.
Tu potresti dire: "Ma io non ho mai fatto niente di male, perché soffro?"
La risposta l'ho scritta nel mio ultimo libro #succedesemprequalcosadimeraviglioso.
La sofferenza non è una condanna, è una tua scelta.
Tu soffri perché invece di preoccuparti di ciò che puoi controllare, sei ossessionato da ciò che non puoi controllare.
Hai costantemente paura di quello che potrebbe succederti, pensi a quello che fanno gli altri, a quello che dicono, al modo in cui si comportano, se meritano o no quello che hanno.
Non è vero che non fai del male a nessuno.
Fai del male a te stesso/a.
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Il modo in cui reagisci a quello che ti accade genera il tuo karma.
Se oggi ti lasci abbattere e deprimere da un evento o da un comportamento, il tuo karma (azione) è negativo.
Entri in un flusso di sofferenza che non si fermerà finché non troverai la forza di reagire con positività.
Qualcuno ti manca di rispetto?
Perdonalo, non perché lo meriti ma perché tu meriti di andare avanti.
Ti succede qualcosa di ingiusto?
Sorridi, perché questo ostacolo ti permette di crescere.
Un tuo grande progetto si interrompe?
Sii felice, perché ora sai che non era quella la tua strada.
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Il punto è questo: non puoi scegliere cosa ti accadrà.
La vita è incredibilmente imprevedibile.
Però puoi sempre scegliere una cosa: se reagire con sentimenti positivi o negativi.
Questo è il tuo karma.
Questa è la scelta che determina la tua felicità 🙏
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#pensierodelgiorno #riflessioni

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Quasi tutti ci hanno detto di non venire qui.
Perché è sporca, piena di gente e soprattutto pericolosa.
Io non ho mai creduto ai pregiudizi, in nessun ambito.
Viaggiare mi ha insegnato a cercare la verità di persona, a scoprirla vedendola con i miei occhi e provandola sulla mia pelle.
Non ho mai creduto che ci fossero luoghi da visitare assolutamente e altri da evitare il più possibile.
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Io e Claudia volevamo tornare in Messico perché qui ci siamo già stati tanti anni fa.
Fu uno dei nostri primi viaggi insieme: partimmo per scoprire la zona dello Yucatan.
Stavolta abbiamo deciso di partire dal cuore di questo paese: la capitale.
Siamo a Città del Messico da poco ma ho già avuto un assaggio di qualcosa che ogni volta mi entusiasma.
Quella coloratissima e rumorosa umanità tipica di certe metropoli.
Per un attimo mi è sembrato di essere nella mia amata Bangkok.
Perché anche qui ti basta camminare per strada per percepire la storia, il tempo, le tradizioni, la cultura.
L'essenza più profonda di questo angolo di mondo.
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Qualcuno mi aveva detto che Città del Messico è buona solo per prendere la coincidenza per Cancun.
Ho preferito fidarmi di ciò che disse Harold Pinter:
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“Macchè New York o Parigi: quando voglio respirare cultura vera e rinnovare le energie intellettive, vado a Città del Messico” ❤️
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#lecoordinatedellafelicità #messico

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